Читать книгу Путеводная звезда: в пространство Семи Ра. Дышать сердцем - Группа авторов - Страница 4

– Определи, что ты хочешь привнести в свою жизнь через обряды: гармонию, радость, любовь, осознанность.

– Преврати обряд в маленький ежедневный ритуал, который резонирует с твоим внутренним миром.

2. Создай простые обряды для каждого РА

1. Сердце Вселенной (Единство)

– Ритуал благодарности: Каждое утро или вечер благодарить своё сердце за то, что оно живёт и чувствует.

– Медитация: Положи руки на сердце, почувствуй его ритм и синхронизацию с природой.

2. Глаз Вселенной (Созерцание)

– Утренняя минута видения: Найди 1 минуту утром, чтобы посмотреть на небо, деревья или просто окно, созерцая без мыслей.

– Вечерний анализ: Запиши 1—2 момента дня, которые открыли для тебя что-то новое.

3. Ладонь Вселенной (Творчество)

– Создание руками: Ежедневно выделяй хотя бы 5—10 минут на творчество: рисование, письмо, кулинарию, создание чего-то руками.

– Обряд гармонии: Потрогай воду, дерево или землю, соединяясь с природой через ладони.

4. Голос Вселенной (Звук)

– Утренний звук: Пробуди день с мягким звуком (мантра, любимая мелодия, напев).

– Чистота речи: Старайся осознанно говорить: доносить свои мысли ясно, без лишних слов.

5. Улыбка Вселенной (Радость)

– Улыбка без причины: Улыбнись себе в зеркале утром и вечером.

– Моменты счастья: Замечай и фиксируй маленькие радости: цветок, облако, тёплый напиток.

6. Дыхание Вселенной (Ритм)

– Осознанное дыхание: Несколько раз в день делай глубокий вдох и длинный выдох, чувствуя поток внутри.

– Дыхательный обряд: На свежем воздухе синхронизируй дыхание с окружающими звуками.

7. Танец Вселенной (Движение)

– Ежедневный танец: Танцуй хотя бы 5 минут под любимую музыку, отпуская все мысли.

– Свободные движения: Освободи тело от напряжения, двигайся так, как хочется в моменте.

3. Интеграция в расписание

– Найди моменты в своём дне для ритуалов: утром, перед сном, в обеденный перерыв.

– Преврати обряды в привычки, которые легко выполнять без напряжения.

4. Добавь символы

– Атрибуты: Используй свечи, кристаллы, книги или карты для сопровождения.

– Пространство: Создай небольшой алтарь или место, где можно проводить ритуалы.

5. Сделай обряды гибкими

– Не бойся адаптировать их под свои нужды и настроение.

– Даже маленький шаг – это уже ритуал.

Я люблю тебя очень!

Иллюстрации КаМА Источник Блаженства