Читать книгу Жизнь как миссия. Cоздавать ценности, а не имитировать успех - - Страница 11

• Что у вас есть такого, чего вы, по-вашему, не заслужили? Пример: вы получили красный диплом, на ваш взгляд, незаслуженно. Или случайно нашли престижную работу, получили новую должность.

• За что, по вашему мнению, другие люди могут осудить вас, как за полученное незаслуженно?

После того как вы выполнили эту практику, настало время ответить себе на самый главный вопрос: «Вы готовы и дальше жить с такими мыслями или вы хотите работать над собой, чтобы жить той жизнью, о которой мечтаете, где вы достойны лучшего?»

Надеюсь, я смог привести достаточно примеров и дать достаточно информации о том, как опасен синдром самозванца и насколько важна для успеха и процветания здоровая самооценка и уверенность в себе. Повторюсь: здоровая, а не завышенная. Слишком высокая самооценка тоже может оказать медвежью услугу. Например, человек с чрезмерным самомнением не будет развиваться, учиться у других, стремиться к большему. По его мнению, ему некуда дальше развиваться, он и так идеален. А там, где нет прогресса, неизбежно наступает стагнация и откат назад.

Завышенная самооценка на самом деле признак неуверенности в себе. Поэтому я предлагаю поговорить о том, как развить эту уверенность. Первое, что важно сделать, – перестать сравнивать себя с другими и найти внутреннюю опору в себе.

В мире восемь миллиардов человек. Если начать сравнивать себя со всеми, то можно сойти с ума. Каждый окажется хоть в чем-то лучше вас. У всех есть что-то уникальное. Именно поэтому, в первую очередь, важно признать свою аутентичность. Под этим словом мы понимаем умение человека быть подлинным, настоящим. Человек, обладающий и уважающий свою аутентичность, не «растворяется» в мире. Он держится за свои ценности и убеждения, признает не только силу, но и слабость в себе – как часть уникальной личности, способен делать свободный выбор и нести за него ответственность. Японцы называют это «икигай». Икигай – ощущение своего предназначения: «нам нравится заниматься этим, это важно для других людей, это приносит деньги».

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ: Как найти свой Икигай и выстроить среду, которая его поддержит

• Постарайтесь осознать, в чём вы чувствуете истинное удовольствие. Чем бы вы занимались, даже без финансового вознаграждения?

• А теперь отложите книгу в сторону, возьмите лист бумаги и придумайте 15 способов монетизировать своё любимое дело.

Ответ на вопрос «что я люблю» – это лишь отправная точка, и даже глубокое понимание своей страсти – только начало пути. Настоящий Икигай начинается не с ответа, а с действий и среды, которая помогает ему раскрыться. Чтобы Икигай стал вашей реальностью, важно окружить себя людьми, которые могут вдохновить, поддержать и стать проводниками к новым возможностям. Ведь через отношения с другими людьми мы получаем всё, что имеем в жизни.

• Задумайтесь, кто, по-вашему, уже смог реализовать себя в том, что умеет и любит делать. Что вы можете сделать, чтобы взаимодействовать с такими людьми? Окружайте себя теми, кто добился успеха, состоялся как личность и профессионал.

• Примите решение восхищаться их лучшими качествами, их стратегиями (как именно они реализовали свой Икигай). Там, где будет сфокусировано ваше внимание, появится и энергия. Эту истину люди знали давно. Она красиво сформулирована в Евангелии: «Ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше» (Евангелие от Матфея, 6:21). Задумайтесь о том, что вы можете предпринять для развития этих качеств. Помните, что ваша опора – в самом себе. Если уж сравниваете себя, то только с самим собой: «Вот каким я был – и каким я стал». А вот учиться важно у тех, кто уже находится в той точке, куда вы стремитесь попасть.

Следующий шаг – укрепить внутреннюю опору, чтобы сохранить уверенность в выбранном пути. Эту главу я начал с разговора о зеркалах и нашем отражении в них. Пора познакомиться с собой ближе.

• В течение следующих 72 часов примите решение по несколько раз в день останавливаться возле зеркала. Смотрите на себя глазами любви. Сначала это будет казаться непривычным. Возможно, вы заметите в себе другие чувства и переживания. Познакомьтесь с ними, примите их. Принять – значит, отказаться менять.

• Не торопитесь. Смотрите на себя с подлинным пониманием и эмпатией. Проживите эти чувства. Этот подход близок к концепции ментального метаболизма, предложенной Фрицем Перлзом, основателем гештальт-терапии, и описанной в русском издании книги «Эго, голод и агрессия». Согласно этой идее, всё в нашей жизни важно «пережевать», «проглотить» и «переварить», чтобы опыт стал нашей частью. Просто проживите этот опыт и примите решение смотреть на себя с любовью.

• Выполняйте технику регулярно. По мере её выполнения, когда день за днём вы станете смотреть на себя с искренней и глубокой любовью, вы заметите изменения во взгляде и выражении лица. С помощью этого простого, но эффективного упражнения вы быстро сформируете и разовьёте в себе привычку любить и принимать себя.

• Повторяйте упражнение как можно чаще. Необязательно видеть себя в зеркале во весь рост. Подойдёт любое, даже автомобильное зеркало. В наших глазах отражается внутреннее подлинное «Я». Когда мы сможем уловить его, то внешность и прочее отойдут на второй план. Всё станет не то чтобы неважным, а, скорее, второстепенным. Возможно, скоро вы заметите, что с нетерпением ждёте момента свидания с собой – когда вновь сможете взглянуть в зеркало без страха, как прежде. Потому что теперь вы сосредоточены на том, что имеет бесконечную ценность – на своей самости.

Смотрите на себя с любовью! И помните: вы не только тело, не только разум, не только душа. Вы – единое целое души, тела и разума. Вы есть центр.