Читать книгу Жизнь как миссия. Cоздавать ценности, а не имитировать успех - - Страница 7

Представьте умного и талантливого человека, который искренне считает себя ни на что не способным, не видит своих заслуг и не признает собственных достижений, даже если неоднократно доказывал свою компетентность на деле. Такие люди могут выигрывать престижные награды, получать признание коллег и авторитетных экспертов, но внутри продолжают убеждать себя в обратном:

• Мне просто повезло!

• Так сложились обстоятельства, удачно для меня, признаю.

• Если бы не помощь друзей/коллег/семьи, я бы сам ничего не добился.

• Слепой случай!

• Окружающие слишком добры ко мне.

• Да чем тут гордиться? Я ничего особенного не сделал.

• С этим я точно не справлюсь, слишком сложно и не для моего уровня.

• Никто не догадывается, что я на самом деле ничего не умею.

Этот внутренний диалог ведет к постоянным сомнениям в себе, снижению самооценки и избеганию новых вызовов. Человек боится, что его «некомпетентность» будет разоблачена, и старается не привлекать к себе внимания, даже если у него есть реальные достижения.

Эти и другие установки, характерные для синдрома самозванца, можно услышать не только в реальной жизни, но и, возможно, в своем собственном внутреннем диалоге. Причем зачастую с абсолютной уверенностью, что это правда.

Люди, страдающие синдромом самозванца, на самом деле глубоко несчастны. Они искренне убеждены, что их знаний и компетенций всегда недостаточно, чтобы проявлять себя, заявлять о своем опыте и достигать успеха. Им кажется, что вот-вот окружающие разглядят их «несостоятельность», и это приведет к разоблачению, осуждению, увольнению или потере репутации.

Стремясь скрыть свое мнимое невежество, они отчаянно стараются компенсировать этот страх: бесконечно учатся, доводят навыки до совершенства, вкладываются в саморазвитие, работают с удвоенной энергией. Но, несмотря на все усилия, они не способны убедить себя, что действительно компетентны и достойны признания. Ощущение своей «недостаточности» остается с ними, независимо от реальных достижений.

Однажды американские психологи провели очень показательное исследование среди выпускников самых престижных учебных заведений. Результаты были ошеломляющими. Многие отличники и лучшие студенты своих вузов были убеждены, что хорошие оценки ими не заслужены. Что высокие баллы они получали благодаря симпатии преподавателей. Что свою роль сыграло везение. В общем, что угодно, кроме реальных знаний. Эти студенты страшно боялись отчисления, тщательно готовились к каждому экзамену, а после успешной сдачи переживали, что недостойны высокого балла.

Синдром самозванца – явление нередкое. Больше двух третей всех людей хотя бы раз ощущали на себе его воздействие. И незаслуженно страдали. Недаром этот синдром еще называют «проклятьем умных и талантливых». Удивительно: уверенный в себе человек, даже если на самом деле не заслужил похвалу или награду, получил ее случайно или нечестным путем, то он, как правило, из-за этого не расстраивается. Повезло? Ну и отлично, я молодец.

Возникает парадокс. Иногда бесталанный и не очень умный человек может добиться гораздо большего успеха в жизни, чем его способный собрат. И причина все та же. В первом случае – уверенность в себе, во втором – синдром самозванца.

И это далеко не все неприятности, которые может принести синдром самозванца. Помехи в реализации своего потенциала – полбеды. Действительно, многие талантливые люди из-за этого сознательно идут на ухудшение собственной карьеры. Они не проявляют инициативы, не предлагают интересные идеи, отказываются от «слишком сложных» рабочих задач.

Но для человека с синдромом самозванца свойственно еще и работать на износ. Из-за неуверенности в себе он с избыточной важностью берется даже за привычную работу. Постоянно переделывает и перепроверяет, пытается что-то улучшить. Или же в страхе откладывает выполнение работы вплоть до наступления дедлайна. В самый последний момент он делает мощный рывок, выполняет поставленную задачу и – испытывает чувство кратковременного облегчения. На этот раз пронесло! Но такое состояние длится совсем недолго. Ему на смену приходит опасение – вот, снова повезло, но везение не может продолжаться бесконечно. Совсем скоро коллеги поймут, что я ничего не смыслю в деле, и тогда…

«Тогда» представляется в виде самых страшных и негативных картин. В итоге эмоциональное выгорание и истощение становятся более чем реальными.

Синдром самозванца не возникает на пустом месте. Его корни чаще всего уходят в детство, и сформироваться он может по разным сценариям:

• Ребенок не справляется с ожиданиями родителей. За это его ругают, стыдят, предъявляют чрезмерные требования. Подсознательно он начинает ощущать себя недостаточно хорошим, недостойным.

• Похвала дается только за определенное поведение. Например, за вежливость, аккуратность, прилежность – те качества, которые важны для родителей. Взрослея, человек не осознает ценности других своих способностей: таланта, трудолюбия, интеллекта, творчества. Он воспринимает себя исключительно через ту призму, которую в детстве сформировала родительская похвала.

• Чрезмерная похвала. Он уже слышит и воспринимает похвалу как фон. Представьте, что вы все время слышите радио: как вы будете воспринимать то, что там говорится? В итоге во взрослом возрасте человек не осознает, что он делает действительно эффективно, а что нет. Как следствие, он неадекватно реагирует на обратную связь окружающих. Когда люди хвалят его, человек не слышит и не воспринимает похвалу. В результате он не умеет радоваться комплиментам, считает их за лесть и обесценивает свои действия.