Читать книгу Жить, не исчезая. Как перестать заслуживать любовь и начать быть собой - Лилия Роуз - Страница 7

Стыд быть неудобной часто не осознаётся напрямую, он не звучит как явная мысль, но живёт в теле в виде сжатия, напряжения и желания немедленно исправиться, если вдруг возникает ощущение, что ты сказала или сделала что-то «не так». Женщина может даже не помнить, откуда появился этот стыд, но он проявляется каждый раз, когда она собирается отказать, обозначить границу или просто быть честной в своих чувствах. В этот момент внутри словно поднимается тревожный сигнал, напоминающий, что за неудобство можно поплатиться самым страшным – потерей любви и принадлежности. И хотя взрослая женщина понимает, что мир не рухнет от её отказа, тело реагирует так, будто на кону стоит выживание. Этот страх формируется очень рано, когда любовь ощущается как нечто условное и зависящее от поведения. Девочка быстро учится, что одобрение взрослых может исчезнуть, если она расстроит, рассердит или пойдёт наперекор. Даже если это происходит в мягкой форме, через обиды или холод, внутри закрепляется убеждение, что быть собой опасно. Со временем этот механизм переносится во взрослые отношения, и женщина может чувствовать почти физическую панику при мысли о том, что её недовольство или несогласие могут привести к дистанции или конфликту. Она выбирает молчание не потому, что ей нечего сказать, а потому что слишком хорошо помнит цену неудобства. Стыд часто маскируется под заботу о других. Женщина может говорить себе, что не хочет ранить, нагружать или создавать проблемы, и в этом есть доля искренности. Но если присмотреться глубже, становится ясно, что за этой заботой скрывается страх быть отвергнутой. Она может соглашаться на то, что ей не подходит, оставаться в отношениях, где ей больно, или терпеть несправедливость, потому что внутри живёт убеждение, что любовь нужно удерживать любой ценой. В такие моменты она словно делает выбор между собой и связью, и почти всегда выбирает второе, даже если это постепенно разрушает её изнутри. Этот стыд усиливается, когда женщина сталкивается с чужим недовольством. Даже мягкое разочарование партнёра, холодный тон или молчание могут восприниматься как подтверждение её худших страхов. Она может сразу начать анализировать, что сделала не так, где перегнула, и как можно всё исправить. В этом состоянии она теряет контакт с собой, потому что всё её внимание направлено на восстановление внешнего спокойствия. Любовь в таком формате становится чем-то хрупким и нестабильным, зависящим от её способности оставаться удобной. Постепенно женщина может начать путать любовь с отсутствием конфликта. Ей кажется, что если в отношениях нет напряжения, значит, всё хорошо, даже если внутри она чувствует себя всё более одинокой. Она может избегать честных разговоров, потому что боится, что правда разрушит связь, не замечая, что именно молчание делает её пустой. Стыд быть неудобной удерживает её в роли, которая не позволяет быть увиденной по-настоящему, и в этом месте страх потерять любовь становится самореализующимся. Когда женщина начинает осознавать, что стыд и страх управляют её выборами, появляется возможность для глубокого внутреннего сдвига. Она может впервые заметить, что любовь, требующая отказа от себя, всегда оставляет ощущение пустоты, а страх потерять связь не исчезает, сколько бы она ни старалась. В этом осознании зарождается новая точка опоры, потому что женщина начинает видеть, что настоящая близость невозможна без риска быть неудобной, а любовь, которая выдерживает честность, не требует постоянного самопожертвования.