Читать книгу Сначала я. Как перестать терять себя и построить зрелые отношения - Лилия Роуз - Страница 7

Личностные границы – это невидимая, но чрезвычайно важная часть любого здорового взаимодействия между людьми. Границы определяют, что для нас приемлемо, а что нет, они задают рамки того, как другие могут обращаться с нами и как мы будем реагировать на их поведение. Порой кажется, что в отношениях главное – это компромисс и готовность уступать, особенно когда ты любишь. Но правда в том, что без четких личных границ любовь превращается в подчинение, а отношения – в бесконечную борьбу за уважение. Каждая женщина сталкивается с моментом, когда её личные границы нарушаются, и именно это становится той точкой, от которой начинается внутренний конфликт. Это может быть ситуация на работе, когда коллеги используют твою доброту в своих интересах, или в личной жизни, когда партнёр перестает уважать твои потребности. Мы привыкли думать, что любовь и отношения требуют самоотдачи, но часто это приводит к тому, что мы забываем о собственных потребностях и желаниях. В какой-то момент мы начинаем ощущать себя «невидимыми», словно наши чувства, желания и мнения не имеют значения. Но если мы не научимся устанавливать свои границы, отношения становятся токсичными, а наша личность – размыта. Примером того, как легко потерять свои границы, может служить история Кати, одной из моих клиенток. Она была в отношениях с мужчиной, который, казалось, всегда нуждался в её поддержке и помощи. Сначала это было нормально: она хотела быть рядом и помогать ему. Но со временем Катя стала жертвовать собой, своей карьерой, своими интересами, лишь бы угодить ему. Она ставила его нужды и желания на первое место, не задаваясь вопросом, что ей самой нужно. Когда она осознала, что уже несколько лет не занимается тем, что ей нравится, и её жизнь вращается только вокруг его нужд, Катя была в шоке. Она поняла, что её личные границы были полностью размыты. Её мнение уже не было важно для неё самой, и она начала ощущать пустоту. Вместо того чтобы расти как личность, она поглощалась попытками угодить партнёру. Только когда она научилась выстраивать границы, признавая, что её чувства и потребности имеют такое же значение, как и потребности её партнёра, она начала восстанавливать свою жизнь. Это было непросто. Вначале ей казалось, что она будет его терять, если начнёт устанавливать свои правила. Но чем больше она отстаивала свои границы, тем более уважительно он стал относиться к ней. Она поняла, что настоящие отношения строятся на взаимном уважении, и что любовь не должна означать потерю своей индивидуальности. Границы в отношениях не означают холодности или отстранённости. Они означают способность уважать себя и требовать уважения от других. Это значит, что ты не должна бояться говорить «нет», когда это нужно, и не стесняться выражать свои мысли и чувства. Когда мы уважаем себя и свои границы, мы учим окружающих делать то же самое. И чем здоровее наши границы, тем более гармоничными и настоящими становятся отношения. Это не вопрос того, чтобы быть эгоисткой или жестокой. Это вопрос заботы о себе и о своём благополучии, чтобы ты могла быть счастлива не только в отношениях с другими, но и с самой собой. Иногда людям сложно установить границы, потому что они боятся потерять партнёра или друзей, если начнут быть более открытыми в своих требованиях. Но на самом деле, здоровые границы только укрепляют отношения. Когда партнёр уважает твои потребности, он начинает видеть тебя не как жертву, а как равного себе человека. И именно такие отношения могут быть основаны на взаимной любви и уважении, где каждый может оставаться собой, не нарушая личных границ другого. Задавая себе вопрос «Что я готова принять, а что – нет?», ты начинаешь выстраивать не только более здоровые отношения, но и жизнь, в которой ты чувствуешь себя уверенно и безопасно. Ведь наши границы – это то, что защищает нашу личность и делает нас целыми.