Читать книгу Любимая и свободная. Эмоциональная зрелость, границы и близость - Лилия Роуз - Страница 4

Эмоциональная зрелость – это та основа, на которой строятся все здоровые и устойчивые отношения. Это умение понимать свои чувства, справляться с ними, не давая им разрушать твою жизнь или отношения с другими людьми. Но, как часто бывает, мы не обращаем внимания на то, что на самом деле значит быть эмоционально зрелым. Мы привыкли идеализировать любовь и отношения, ожидая, что они принесут нам счастье, но не задумываемся, сколько усилий и работы на самом деле требуется для того, чтобы быть по-настоящему гармоничным в этих отношениях. Возьмём, к примеру, ситуацию, с которой сталкивается почти каждая женщина в отношениях: ты говоришь своему партнёру о том, что тебе нужно больше внимания, поддержки, но вместо того, чтобы он понял твою потребность, происходит обратное – он начинает отстраняться или обижается, потому что воспринимает твою просьбу как критику. Это болезненно, ведь тебе кажется, что ты открылась, а взамен получила лишь отказ или непонимание. В такие моменты возникает вопрос: «Почему мы так не понимаем друг друга? Почему, несмотря на всю искренность, возникает барьер, через который не можем пройти?» Ответ кроется в нашей эмоциональной зрелости. Когда мы эмоционально не зрелы, наши чувства часто управляют нами, а не мы ими. Мы можем испытывать боль, гнев или тревогу, но не всегда понимаем, откуда эти эмоции берутся. Иногда мы отрицаем их, а иногда они вырываются наружу в самый неподходящий момент, разрушая отношения. Именно отсутствие умения справляться с собственными эмоциями часто становится причиной конфликтов, недоразумений и разочарований. Возвращаясь к примерам из жизни, вспомним одну женщину, Леру, которая долгое время не могла построить здоровые отношения. Она постоянно находила себе партнёров, которые, по её мнению, могли бы «исправить» её жизнь, сделать её счастливой. Она боялась одиночества, боялась быть отвергнутой, и поэтому в отношениях всегда искала подтверждения своей ценности. Каждый раз, когда её партнёр не оправдывал её ожиданий, Лера переживала целую бурю эмоций: от слёз до ярости. Она считала, что её чувства – это правда, и что партнёр должен был «постараться» и помочь ей с этим справиться. Но все её попытки изменить мужчину приводили к разочарованию. В какой-то момент, после очередного кризиса в отношениях, Лера пришла к выводу: она не может ожидать, что кто-то другой будет нести ответственность за её эмоциональное состояние. Она начала работать над собой. Лера научилась воспринимать свои чувства не как сигнал об ошибке партнёра, а как личный отклик на происходящее. Она начала замечать, что гнев или тревога – это не чуждые её партнёру эмоции, а её собственные реакции на события. Лера научилась справляться с ними, не проецируя их на других. С каждым шагом она становилась всё более эмоционально зрелой, и, что важно, это изменило её отношение к отношениям. Она поняла, что не может постоянно ожидать от партнёра утешения или исправления своих внутренний проблем. Вместо этого она начала работать над собой, и её отношения стали глубже и гармоничнее. Мужчина, с которым она встретилась позже, чувствовал её уверенность и независимость, и это было важным элементом их отношений. Эмоциональная зрелость не означает отсутствие эмоций или полное их подавление. Напротив, она позволяет нам проживать свои чувства, осознавать их природу и принимать их без страха или стыда. Это умение владеть своими переживаниями, не позволяя им разрушать нашу жизнь. Быть эмоционально зрелым – это значит не винить окружающих за свои чувства, а быть готовым разобраться в их причинах. Важно понимать, что твои эмоции – это твоя ответственность, и это первая ступень к созданию здоровых отношений. Эмоциональная зрелость требует времени и усилий. Это не тот процесс, который происходит за одну ночь. Это путь, который ты начинаешь осознавать, и, когда ты начнёшь двигаться в этом направлении, ты поймёшь, что качество твоих отношений с другими людьми, а главное, с собой, станет гораздо выше. Когда ты научишься понимать свои эмоции, ты сможешь смотреть на ситуацию более объективно, а не через призму переживаний, которые могут заслонить реальность. Эмоционально зрелая женщина – это та, которая не ищет спасения у партнёра, а строит отношения, основываясь на взаимном уважении, доверии и понимании. И только тогда, когда ты станешь такой женщиной, отношения смогут стать действительно гармоничными.