Читать книгу Любимая и свободная. Эмоциональная зрелость, границы и близость - Лилия Роуз - Страница 6

Любовь не может процветать в атмосфере страха и напряжения. Это простое, но важное правило, которое часто остаётся незамеченным в отношениях. Мы говорим о безопасности, но что на самом деле подразумевается под этим? Это не только физическая безопасность, но и эмоциональная. Это умение создавать пространство, в котором можно быть настоящим, без страха быть осуждённым, отвергнутым или непонятым. Такое пространство требует уязвимости, но оно становится основой для самых крепких и искренних отношений. Вспомни, как ты себя чувствовала в момент, когда ты делилась с кем-то своими глубокими переживаниями или мечтами, и вместо поддержки получала осуждение или игнорирование. Возможно, ты переживала, что твои чувства не были важны, что ты не была услышана. И вот это ощущение, что твои эмоции и мысли не принимаются, что для партнёра ты – всего лишь источник раздражения или неудобства, постепенно разрушает доверие. Ты больше не хочешь открываться, не хочешь делиться своими переживаниями, потому что это чревато ещё одной болью. И как часто так бывает? Мы сами ставим барьеры в отношениях, не осознавая, что они возникают не из-за недостатка любви, а из-за нехватки безопасности. Многие женщины, как и ты, могут вспомнить момент, когда они пытались быть открытыми и искренними, но наткнулись на «стену». Они стремились быть уязвимыми, но вместо поддержки получили холод или недопонимание. Это болезненный опыт. У меня есть подруга, Ирина, которая долгое время строила отношения с человеком, который не мог воспринимать её эмоции. Каждый раз, когда она выражала свои чувства или говорила о своих потребностях, он становился отстранённым или агрессивным. Это создавало ощущение, что она не имеет права на свою боль или радость. Постепенно Ирина начала закрываться, и её эмоции перестали быть видимыми для партнёра. Она чувствовала себя одинокой, даже будучи в отношениях. Поначалу она пыталась найти объяснение его поведению, но со временем осознала: истинная причина заключалась не в нём, а в том, что он не создавал того самого пространства, в котором она могла бы быть собой. Он не давал ей права быть уязвимой, не воспринимал её чувства как что-то важное. Как же создать такое пространство для любви, в котором можно быть настоящим? Прежде всего, нужно научиться воспринимать эмоции партнёра как нечто ценное. Это требует умения слушать без осуждения, без стремления сразу «исправить» ситуацию. Когда человек делится своими переживаниями, ему не всегда нужно решение, ему нужно понимание и принятие. Это как момент, когда ты просто хочешь выговориться, а не получить сразу совет. Только в таких условиях человек может почувствовать, что его переживания важны. Создание безопасного пространства начинается с уважения к чувствам другого человека, без попыток «переломить» их под свои нужды. Это не значит, что ты должна быть согласна с каждой эмоцией партнёра или что ты всегда должна оправдывать его поведение. Но важно понимать, что его чувства – это не что-то, что можно игнорировать или снижать их значимость. Когда ты создаёшь пространство, в котором принимаются все эмоции, даже самые сложные и противоречивые, ты даёшь партнёру сигнал: «Ты можешь быть собой, и я не буду тебя осуждать». Именно это и является основой настоящего доверия. Ты позволяешь себе быть уязвимой, и в ответ ты получаешь ту же уязвимость от партнёра. Но создание такого пространства – это не только задача партнёра, но и твоя. Ведь важно не только то, как ты воспринимаешь чувства другого, но и то, как ты показываешь свои. Если ты не открываешься, если ты не даёшь своему партнёру возможность понять твоё внутреннее состояние, то, как бы он не старался, он всё равно не сможет создать для тебя безопасное пространство. Ты должна быть готова к уязвимости, к открытости. Это, конечно, сложно, особенно если ты привыкла скрывать свои чувства или если тебе было больно в прошлом, когда ты открывалась. Но это единственный путь к созданию настоящих отношений. Ты не можешь быть с кем-то, если не даёшь ему право на твою истинную сущность. Когда ты научишься создавать это пространство для любви – и для себя, и для своего партнёра, ты начнёшь понимать, что отношения не всегда требуют идеальных решений и изменений, а просто нуждаются в том, чтобы два человека могли быть рядом, не скрываясь, не пряча свои настоящие чувства и переживания. Это пространство – основа для доверия, уважения и искренности. И именно оно позволяет вам строить отношения, которые не рушатся от малейшего ветра.