Читать книгу Endlich wieder gut schlafen - mit Progressiver Selbsthypnose - Lisa Exenberger - Страница 2
ОглавлениеInhaltsverzeichnis
So funktioniert das praktische Übungsprogramm
Ihr Weg zur Kraftquelle Schlaf
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Mini-Selbsthypnose
Übungsanleitung: Mini-Selbsthypnose
Grundmuster der Selbsthypnoseübungen
Wissensimpuls: Hypnose, Trance und Alphazustand
Trance erkennen oder verhindern
Suggestionstext: Der Schlaf kommt ganz von selbst
Illustration: Endlich wieder gut schlafen!
Was sind Schlafstörungen und wie wird man sie los?
Gebrauchsanleitung Selbsthypnose für guten Schlaf
Wissensimpuls: Tiefenentspannung und Alphazustand
Wissensimpuls: Bauchhirn und Unterbewusstsein
Wissensimpuls: Neuroplastizität
Wissensimpuls: Selektive Wahrnehmung
Schlaflieder als Selbsthypnose
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Tiefe Regenerationstrance
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Aus der Vogelperspektive
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Progression in die ausgeschlafene Zukunft
Stress lösen mit Selbsthypnose
Übungsanleitung: Kurzübungen für zwischendurch
Übungsanleitung: Positive Auslöser kreieren
Übungsanleitung: Drei Knöpfe der Selbststeuerung
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Imagination - Stress verebbt
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Suggestionstext - Stress lösen
Progressive Selbsthypnose: Dialog mit dem inneren Wissen
