Читать книгу Endlich wieder gut schlafen - mit Progressiver Selbsthypnose - Lisa Exenberger - Страница 4

Als ich begann, mit Hypnose zu arbeiten, war ich neugierig auf die häufigsten Anliegen meiner Kunden und tippte auf „abnehmen“ und „rauchfrei werden“. Weit gefehlt! Die häufigsten Themen, die Kunden zu mir in Hypnose mitbringen, waren und sind immer noch „Ängste“ und „Schlafstörungen“. Ich habe bereits Menschen im Alter von fünf bis über achtzig Jahren unterstützt ihre Schlafprobleme zu lösen.

Ein 17-jähriger Schüler berichtet: „Mit der Selbsthypnose kann ich viel besser einschlafen.“

Eine engagierte Entscheidungsträgerin hat ihre Durchschlafprobleme gelöst: „Danke, mir geht es sehr gut, im Moment schlafe ich super gut! Die letzte Sitzung war echt sensationell, ich habe so abschalten können!“

Eine Mutter wird mit unruhigen Nächten fertig: „Es klappt wunderbar. Wenn mich der Kleine aufweckt, beruhige ich ihn und dann mache ich sofort die Entspannungsübungen, dabei schlafe ich immer ein.“

Ich selbst schlafe sehr gern und praktiziere Selbsthypnose oft beim Einschlafen, um über Nacht auf gute Ideen zu kommen, um Alltagsprobleme zu lösen und meine Kreativität zu steigern. Wenn ich etwas Wichtiges gelernt oder ein Klavierstück geübt habe, gehe ich über Nacht in Selbsthypnose, weil ich weiß und oft erlebt habe, dass sich das Gelernte und Geübte auf diese Weise optimal in meinem Gehirn festigt.

Wenn ich aus organisatorischen Gründen mehrere Nächte hintereinander zu wenig Schlaf bekomme, fühle ich mich unrund. Mein Schlaf ist mir wertvoll und eine meiner tiefen persönlichen Kraftquellen - neben der Musik und der Natur.

Daher freue ich mich besonders, mit diesem multimedialen Ratgeber - „Endlich wieder gut schlafen - mit Progressiver Selbsthypnose“ - auch Sie wirksam dabei zu unterstützen, Ihre Stressfaktoren und Schlafprobleme zu lösen und wieder ganz in Ihre eigene Kraft zu kommen.

In meiner Gesundheitspraxis bringe ich meinen Hypnose-Kunden immer auch Selbsthypnose bei, als Hilfe zur Selbsthilfe. Oft kam das Feedback: „Wenn ich alleine übe, komme ich nicht so gut in die Entspannung und in die Vorstellungen hinein, wie hier bei Ihnen.“ Das hat mich auf die Idee gebracht, alle Bücher meiner Serie „Freigeist und Bauchgefühl“ mit inkludierten Audios auszustatten, die Sie auf meiner Website anhören und auch im mp3-Format herunterladen können. Diese angenehmen körperlichen und mentalen Übungen bewähren sich bei den Kunden meiner Gesundheitspraxis seit vielen Jahren.

Selbsthypnose greift auf natürliche Fähigkeiten zurück und ist eine für jeden - besonders mit meinen Audios - leicht erlernbare Methode, um persönliche Ziele zu erreichen, ein erfülltes Leben zu gestalten, die Gesundheit zu stärken und inneren Frieden und innere Freiheit zu finden. Ich begleite Sie Schritt für Schritt, beim Zuhören und Mitmachen tun Sie sich etwas Gutes, und mit etwas Übung können Sie sich immer besser selbst helfen, auch in entscheidenden Situationen Ihres Alltags.

„Progressive Selbsthypnose nach Lisa Exenberger“ ist eine bewährte Methode, sich selbst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen.

Die drei Dimensionen der „Progressiven Selbsthypnose“ sind:

 Tiefenentspannung

 Positive Selbststeuerung

 Dialog mit dem inneren Wissen

Entspannung ist eine angenehme Begleiterscheinung der Selbsthypnose und vor allem die Voraussetzung für den Zugang zu erweitertem Wissen und Kraft, die wir für positive Veränderungsprozesse brauchen. Darum macht meine „Gebrauchsanleitung Selbsthypnose für guten Schlaf“ Sie als erstes mit bewährten Techniken zur Tiefenentspannung vertraut.

„Positive Selbststeuerung“ heißt, dass Sie sich mit Hilfe von Sprache und Vorstellungskraft selbstbestimmt beeinflussen: Ihren Körper, Ihr Nervensystem, Ihren Schlafrhythmus, Ihre Gefühle und Gedanken, Ihre Entscheidungen, Ihr Verhalten im Alltag. Es gibt normale, natürliche Wechselwirkungen zwischen unseren Körpervorgängen und unseren Gefühlen und Gedanken, diese nutzen wir in „Progressiver Selbsthypnose“, um die Selbstheilungskräfte zu stimulieren und in einen ausgeglichenen Zustand von Gesundheit und Wohlbefinden zurückzufinden.

„Progressive“ Selbsthypnose bedeutet eine Steigerung und Weiterentwicklung der grundlegenden Selbsthypnose-Techniken. Auf der Basis von Tiefenentspannung und positiver Selbststeuerung nehmen Sie dabei Kontakt mit Ihrer innersten Persönlichkeit auf, denn Selbstheilung geschieht von innen heraus. Im „Dialog mit dem inneren Wissen“ lernen Sie Ihre Persönlichkeit immer besser kennen und können sogar den unbewussten mentalen und körperlichen Mustern auf die Spur kommen, die Ihren Schlafstörungen zugrunde liegen.

In diesem Buch geht es nicht um Medizin oder Psychotherapie, sondern um Selbstmächtigkeit. Im Verlauf des Buches gewinnen Sie immer mehr Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten und die Zuversicht, dass Sie selbst Experte für Ihre Gesundheit und Meister Ihres Lebens sind. „Progressive Selbsthypnose“ ist eine wohltuende Alternative zur medikamentösen Behandlung von Schlafstörungen. Die einzige „Nebenwirkung“ ist mehr Lebensfreude.