Читать книгу Когда женщина перестаёт ждать. Психология, которая возвращает твою силу - Луиса Хьюз - Страница 3

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с моментом, когда ощущал, что его собственная ценность невелика. Этот момент может быть тихим, незаметным, когда ты просто чувствуешь, что не заслуживаешь чего-то лучшего, что твои достижения – это не совсем то, на что ты на самом деле способна. В такие моменты ты как бы растворяешься в ожиданиях других, перестаешь видеть свою индивидуальность и силу, ограничиваясь только тем, что принято и одобрено окружающими. Я помню одну женщину, Екатерину, которая пришла ко мне на консультацию. Она была успешным менеджером в крупной компании, у нее было все, о чем мечтали многие: стабильная работа, комфортная жизнь, муж, дети. Однако Екатерина не ощущала себя счастливой. Каждый день она начинала с ощущения пустоты внутри и заканчила его тревогой, что ее жизнь не имеет смысла. Когда я спросила её, что делает её счастливой, Екатерина не могла ответить. Она просто не знала, чего хочет сама. Её самооценка была настолько низкой, что она ощущала, что её жизнь зависит от внешних факторов: что подумает муж, что скажет коллега, как оценят её дети. Но что важнее всего в этой ситуации, так это то, что Екатерина не позволяла себе быть собой. Она была настолько занята тем, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, что забыла о себе. Она перестала видеть свою ценность, свою уникальность. И каждый день она теряла частичку своей силы. Процесс восстановления самооценки – это не мгновенная перемена, как волшебное превращение. Это постепенный, осознанный процесс, который начинается с принятия себя, со взгляда в зеркало и признания того, что ты достойна всего, чего хочешь. Важно научиться говорить себе: «Я достойна счастья. Я достойна любви. Я заслуживаю всего лучшего, потому что я – это я». В этом процессе важен не только внутренний настрой, но и действия. Екатерина, например, начала с того, что начала слушать себя, поняла, что её ожидания от других не могут быть единственным источником её счастья. Она начала позволять себе отдыхать, даже если было много работы, начала выделять время для себя, чтобы просто почувствовать свою ценность, не сравнивая себя с другими. Она научилась позволять себе радоваться жизни и ставить собственные цели. Я также наблюдала за женщинами, которые приходили ко мне с вопросом, как научиться любить себя. Ответ был всегда один – это не про влюбленность в свои идеальные черты или внешность. Это про принятие. Принятие своих недостатков и достоинств, умений и неумений. Это про понимание, что ты уже хороша, даже если в чем-то несовершенна. Ведь ни одна из нас не рождается с картой идеальности. Это путь, который требует терпения и честности перед собой. Когда Екатерина начала этот путь, она столкнулась с сопротивлением. Вначале было сложно почувствовать эту перемену. Были моменты сомнений, мысли о том, что это не работает. Но через несколько месяцев она уже могла по-настоящему оценить свои достижения, свои чувства и понять, что всё, что ей нужно, – это уважение к себе. Самооценка – это не просто абстрактное понятие, которое звучит красиво в книгах или на тренингах. Это ежедневная работа с собой. Это умение не только похвалить себя за успехи, но и быть мягкой, если что-то не получается. Это способность смотреть в глаза своему внутреннему «я» и признавать: «Да, я могу быть несовершенной, но я ценна именно такой, какая я есть». Когда ты начинаешь работать с собой, когда ты начинаешь прокачивать свою самооценку, ты открываешь двери к новым возможностям. Ты начинаешь верить, что заслуживаешь любви и уважения, и, что самое важное, ты начинаешь строить свою жизнь, основываясь не на страхах и сомнениях, а на уверенности в себе. И вот тогда, постепенно, начинает меняться всё вокруг.