Читать книгу Когда женщина перестаёт ждать. Психология, которая возвращает твою силу - Луиса Хьюз - Страница 6

Эмоции – это не просто вспышки чувств, которые накрывают нас и уносят в разные стороны. Эмоции – это наш внутренний компас, который подсказывает нам, когда что-то не так, когда мы находимся на правильном пути, а когда заблудились. Мы часто забываем, что эмоции не нужно подавлять или избегать. Мы учим женщин быть сильными, но редко говорим им, как быть по-настоящему живыми. В этом и есть ошибка. Чувства, как и мысли, – это не враги, которых нужно избегать. Это часть нас, и именно они помогают нам понять, кто мы на самом деле и чего на самом деле хотим. Я помню одну женщину, Валерию, которая в своей жизни всегда держала эмоции под строгим контролем. Внешне она была идеальной: успешная работа, семья, куча обязанностей, которые она выполняла безупречно. Но внутри она чувствовала, что что-то не так. Её мир был как стеклянный куб – идеальный и блестящий снаружи, но холодный и пустой внутри. Валерия приходила ко мне и говорила: «Я не могу быть такой, как другие. Я не умею показывать свои эмоции. Мне кажется, что если я начну проявлять свои чувства, все разрушится». Это был человек, который, как и многие из нас, искал одобрение извне, забыв о своем внутреннем голосе. Процесс работы с эмоциями для неё начался с осознания того, что скрывать их не только вредно, но и опасно. Валерия научилась замечать, как её тело реагирует на различные ситуации: когда она чувствовала тревогу, когда её что-то расстраивало или когда, наоборот, она испытывала радость и вдохновение. Вместо того чтобы избегать этих эмоций или подавлять их, она начала принимать их как часть своей жизни. Её путешествие начиналось с того, что она позволила себе пережить все, что раньше игнорировала или вытесняла. Эмоции – это не слабость, как мы часто думаем. Это наше оружие, если мы научимся с ним обращаться. Это ключ, который открывает двери к самопониманию. Например, когда мы чувствуем раздражение, это может быть сигналом, что кто-то нарушает наши границы или не уважает наши потребности. Когда мы испытываем страх, это может быть тревожным знаком, что мы стоим на пороге перемен, и наш внутренний мир ещё не готов к этим изменениям. И вместо того чтобы игнорировать эти чувства, мы можем задать себе вопросы: «Почему я чувствую это? Что мне нужно сделать, чтобы изменить ситуацию?». Я часто замечала, как женщины, которые начинают прислушиваться к своим эмоциям, становятся более уверенными и свободными. Они больше не подавляют свои чувства, не скрывают их под маской безмятежности и спокойствия. Вместо этого они начинают работать с ними, понимать их и использовать в своей жизни как ценную информацию. Это не значит, что они становятся рабами своих эмоций, это значит, что они учат себя слушать и уважать свою внутреннюю правду. Когда мы перестаем бояться своих чувств, когда перестаем подавлять их, мы начинаем жить более полно и ярко. Валерия, например, начала замечать, как изменяется её отношение к себе и окружающим. Она перестала бояться проявлений эмоций, перестала скрывать их от близких, перестала бояться показывать свою уязвимость. И это не означало, что она стала менее успешной. Напротив, она стала более решительной, более чуткой и более понимающей. Она научилась не только контролировать свои эмоции, но и работать с ними, используя их как инструмент для личностного роста и гармонии. Мы часто слышим, что эмоции могут быть разрушительными. Но разрушительными они становятся только тогда, когда мы не умеем ими управлять, когда их подавляем или прячем в тени. Эмоции, как и все в нашем теле и жизни, имеют свою цель. Если мы научимся использовать их с умом, они станут тем самым топливом, которое будет двигать нас вперёд. Эмоции – это не враги, это помощники, которые могут научить нас многому, если мы научимся уважать и понимать их. И именно в этом заключается секрет внутренней силы женщины: в умении чувствовать и осознавать каждое своё переживание, без страха перед ним, без отказа от него, а с принятием и заботой о себе.