Читать книгу Противостояние абьюзу и зависимости - Луиса Хьюз - Страница 7

Абьюз – это не всегда физическое насилие, как часто принято считать. Его формы могут быть тонкими, невидимыми на первый взгляд, и они проникают в самые интимные уголки наших отношений. Эмоциональный, психологический абьюз – это не менее разрушительная сила, чем физическое насилие, только его следы трудно заметить сразу. Когда человек, которого ты любишь, начинает контролировать тебя, манипулировать твоими чувствами, заставлять сомневаться в себе и своей ценности – это абьюз. Это медленная смерть твоего внутреннего мира, которую ты, возможно, не замечаешь, пока не окажешься в пустоте.

Многие женщины годами живут в таких отношениях, не осознавая, что они являются жертвами скрытого насилия. Это может начинаться с едва заметных замечаний или недовольства, которое выражается в обидных словах. «Ты не можешь сделать ничего правильно», «Ты опять сделала что-то не так» – эти фразы звучат обыденно, но на самом деле они проникают в душу, оставляя следы сомнения, вины и страха. Сначала тебе кажется, что это просто слово, но со временем оно становится частью твоего восприятия себя. Ты начинаешь терять уверенность, забываешь, кто ты, и что тебе нужно.

Я помню историю Светланы, своей подруги, которая долгое время жила с мужчиной, который, казалось бы, был заботливым и любящим. На первых порах всё было идеально – романтика, подарки, внимание. Но постепенно её мир начал сужаться. Он стал контролировать её каждое движение: кто её друзья, куда она ходит, что она ест, что носит. И все эти мелочи он обосновывал заботой о ней, утверждая, что ему не всё равно. В какой-то момент она начала ощущать, что её жизнь больше не принадлежит ей. Она не могла спокойно поговорить с друзьями, потому что он всегда находил причину для ссоры, чтобы выдавить её из общения. Он манипулировал её эмоциями, подталкивая её к чувству вины за то, что она «не достаточно хорошо заботится о его чувствах».

«Ты понимаешь, что ты не заслуживаешь счастья», – говорил он ей, когда она пыталась поставить свои границы. Его слова становились для неё приговором, а не мнением. Она все больше сомневалась в себе, и, хотя на внешнем уровне она продолжала пытаться быть счастливой и успешной, внутри неё разрасталась пустота, как результат постоянной работы над тем, чтобы угодить. Светлана потеряла себя. Она начала верить в то, что действительно не заслуживает быть счастливой, если не делает всё, чтобы угодить ему.