Читать книгу Motivation-Sport-Gesundheit - Lukas Bürk - Страница 4

Auch für diejenigen, die Sport bis jetzt gehasst haben, ist dieses Thema wichtig. Denn für einen gesunden Geist, brauchen wir einen gesunden Körper. Bewegung ist wichtig, durch alle Altersklassen. Es werden nun einige Argumente folgen, die für ein aktives Leben sprechen.

1) Es hat offensichtliche optische Vorteile Sport zu machen. Wie zum Beispiel eine verbesserte Straffheit der Haut und das Hautbild allgemein wird besser. Menschen die Sport machen, werden im Durchschnitt für klüger und attraktiver gehalten. Und werden bei Bewerbungsgesprächen bevorzugt (unterbewusst). Weil das sportliche Aussehen bereits eine Charaktereigenschaft beweist-Disziplin. Ohne die, sichtbare Erfolge nicht möglich sind.

2) Sport steigert die Leistung des Gehirns, sowohl langfristig, als auch kurzfristig. Im Durchschnitt sind körperlich aktive Menschen besser in der Schule, im Studium und erfolgreicher in ihrem Beruf. Denn durch körperliche Bewegung verbessert sich die Fähigkeit zu Konzentration und die allgemeine Selbstkontrolle. Zudem kommt es, dass man sich allgemein wohler fühlt. Was für das hohe Alter interessant ist, dass durch Sport das Risiko von Alzheimer und Demenz sinkt. Es kommt zur einer Vergrößerung der Großhirnrinde. Es werden die Fähigkeiten durch Sport gesteigert, die für Leistung in der Schule, Uni, Beruf wichtig sind. Ein Buch welches ich an dieser Stelle sehr empfehlen kann ist: „Sport macht Schlau“ von Frieder Beck.

3) Sport kann Übergewicht verhindern und Übergewicht hat einige Folgen: Erhöhte Chancen auf eine Diabeteserkrankung, Atemproblem, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Krebserkrankungen, Einschränkungen im Alltag durch Bewegungseinschränkungen, es führt zu einer Verkürzung der Lebenszeit.

4) Durch Sport werden deine Knochen und Bänder gestärkt, dadurch sinkt das Verletzungsrisiko im Alltag. Zudem kann Sport gegen Depressionen wirksam sein.

5) Sport reduziert unser Stressempfinden und führt dadurch zu einer stabileren Psyche und zu einem glücklicheren Leben.

6) Das Risiko einer Krebserkrankung sinkt durch Sport und gute Ernährung. Dies kann auch bei Suchterkrankungen helfen.

7.) Durch Sport wird das Immunsystem gestärkt. Und es sinkt dadurch das Risiko, dass wir krank werden. Das Herzkreislaufsystem wird ebenso gestärkt, es kommt zu einer Kräftigung der Herzmuskulatur. Des Weiteren wird der Blutdruck gesenkt. Zudem kommt es zu einem verbesserten Stoffwechsel.

8) Sport kann dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, sowie deine Körperwahrnehmung und deine Koordination verbessern. Dies bietet dir große Vorteile im Alltag, genauso wie eine bessere Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Sport fördert die Selbstdisziplin, die auch in anderen Bereichen von großen Nutzen sein kann. Oftmals steigert es auch die Selbstachtung.

Hier seht ihr, wie wichtig Bewegung ist. Ich fordere nicht jeden Menschen auf Leistungssportler zu werden. Aber ich denke jeder kann seine Form der Bewegung finden, die ihm Spaß macht, denn der Mensch ist dafür ausgelegt sich zu bewegen und Sport zu machen.

Hier ist es wichtig zu sagen, dass nicht jeder Mensch Leistungssportler werden und ein Six-Pack haben, Marathon laufen oder jeden Tag Sport machen muss. Unsere Gesellschaft suggeriert uns heute sehr gefährliche Ideale. Aber dennoch ist Bewegung für jeden Menschen sehr wichtig.