Читать книгу Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия - Людмила Борисовна Белова - Страница 12

В эпоху Хань строили не только храмы и дворцы, но и огромные подземные гробницы. В 1973 году при раскопках захоронений местной знати в районе Мавандуй, относящихся к династии Хань II – I веков до нашей эры, нашли несколько шелковых свитков. На шелке были изображены 44 фигурки людей, выполняющих гимнастические упражнения с такими названиями: «Схема гимнастики даоинь», «Схема ведения и привлечения ци», «Заметки о том, как обходиться без еды и питаться ци». Заголовок последнего свитка стоит в названии главы. Эти раскопки открыли даосские и медицинские тексты, которые повествуют о разработанных практиках, относящихся к IV – III векам до нашей эры.

Прежде чем перейдем к выполнению древних упражнений, познакомимся с несложными правилами, которые помогут выполнить все движения правильно, чтобы получить высокий оздоровительный эффект.

Не пропустите ничего из теории, а я постараюсь писать коротко и понятно. Многие читают в транспорте, предложенные упражнения настолько просты, что их можно выполнить мысленно, вслед за прочитанным мате-риалом, чтобы лучше запомнить. Окружающие даже не заметят, что вы занимаетесь здоровьем.

Наше путешествие в древний мир Поднебесной империи для знакомства с уникальной и универсальной древней системой цигун и ее упражнениями молодости и долголетия продолжается.