Читать книгу Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия - Людмила Борисовна Белова - Страница 14

Перечисленные правила и многие цигун-упражнения незаметно и естественно перешли из цигун-занятий в мою повседневную жизнь. При любой возможности стараюсь быть расслабленной и спокойной, сохранять хорошее настроение, не обращаю внимания на мелкие неприятные стороны жизни. Мои движения, прошедшие практику цигун, в обычной жизни стали более плавными, гибкими, легкими. Они помогают быстро восстановить силы даже тогда, когда не занимаюсь. Я перестала напрягаться, нервничать по пустякам, болеть, изменились в лучшую сторону мои вкусы, взгляды, мысли. Бывает, что обстоятельства заставляют торопиться, но внутри меня остается покой. Сначала я делала небольшие усилия, чтобы не повышать голос, не ссориться, не спорить, особенно с «теми, кто любит спорить», не обращать внимание на то, что мне не нравится. Помогали слова, которые медленно произносила про себя: «Покой, расслабление». Сейчас все в моей жизни происходит гармонично, без усилий, естественно. Удивляюсь таким многогранным переменам в себе, как много мне подарили простые древние упражнения. Живу в северной стране, где не хватает тепла, света, солнца, но воображение помогает восполнять эти недостатки.

Всегда предлагаю занимающимся начать день с мысленного образа утреннего солнца, направить его лучи в центр груди, в кости и суставы. Это упражнение поможет укрепить энергию огня, душевные силы, сердце, кости, не замечать холодную погоду.