Читать книгу Weź to rzuć! Jak bezboleśnie skończyć z paleniem - Magdalena Błaszczak - Страница 7

Tak, tak, wszystkich palaczy łączy to samo. Bez względu na to, czy palisz paczkę czy dwie paczki dziennie, czy może jesteś okazjonalnym palaczem i na co dzień udaje ci się wytrzymać bez fajek, ale na imprezie szukasz kręgu palących, którzy mogliby cię poczęstować. Nawet jeśli zamieniłeś klasycznego papierosa na plastikowy, który nie dymi i nie śmierdzi. I jeśli się zarzekasz, że nie zapalisz byle jakiego papierosa, tylko te cieniutkie, droższe, „klikane”, mentolowe. (Dopóki nad ranem na imprezie nie ma nic innego pod ręką, prawda? Wtedy „wchodzą” też te grube, tanie i śmierdzące. Nie smakują tak dobrze, ale i tak je palisz). Kiedy nie możesz się doczekać, aż wysiądziesz z samolotu, żeby się zaciągnąć. Albo gdy spędzasz całe dwa tygodnie z rodziną na wakacjach, nie mogąc zapalić (jak za karę), i marzysz o szybkim powrocie do domu, żeby tylko zaciągnąć się dymkiem. Jeśli wybierasz w hotelu wyłącznie te pokoje, w których jest balkon, żeby nie musieć wychodzić (wiadomo, że gdy hotel takich pokoi nie ma, to odpada!).

Wszystkich palaczy łączy ta sama choroba, która kieruje ich zachowaniami. Według Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 należy ona do kategorii zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania spowodowanych używaniem substancji psychoaktywnych i jest oznaczona kodem F.17: „Zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania spowodowane paleniem tytoniu”.

Palenie nie jest nałogiem łatwym do pokonania. Specjaliści określają go jako uzależnienie równie silne, a czasem nawet silniejsze niż uzależnienie od innych substancji psychoaktywnych (na przykład heroiny, morfiny, alkoholu). Prowadzi do wielu chorób, ale samo w sobie też jest chorobą, i to przewlekłą oraz nawracającą. Można ją porównać do innych chorób przewlekłych, na przykład schorzeń autoimmunologicznych. Remisje, w czasie których nie palisz, mogą trwać dzień, dwa, miesiąc, rok lub pięć lat. Nawet po takim czasie zapalenie papierosa może spowodować, że znowu zaczniesz robić to systematycznie. Dochodzi bowiem do nawrotu, ponieważ w tym nałogu, niestety, rzadko kończy się na jednym papierosie.

WAŻNE, ŻEBY ZROZUMIEĆ MECHANIZM TEJ CHOROBY, WTEDY ŁATWIEJ SIĘ Z NIĄ UPORAĆ.

DLATEGO WŁAŚNIE POWSTAŁA TA KSIĄŻKA.

Wiemy, że palenie wprowadza do organizmu mnóstwo rakotwórczych związków chemicznych. Badania sprzed dwudziestu lat wykazały, że są ich cztery tysiące. Do dziś wykryto ich już siedem tysięcy, a być może za następne kilka lat naukowcy doniosą o kolejnych. Jednak tylko jeden z nich uzależnia – nikotyna. Paradoksalnie wystarczy jeden związek, żeby wciągać pozostałe 6999!

Doktor Dorota Lewandowska od dwudziestu lat pracuje w Poradni Pomocy Palącym, gdzie wspiera palaczy w wyjściu z tego nałogu (więcej o pani doktor przeczytasz w ostatnim rozdziale książki, gdzie przedstawiłam wszystkich ekspertów). Miała ona wielu pacjentów, którzy byli narkomanami, wyszli z twardych narkotyków; są byłymi heroinistami i alkoholikami. Uporali się ze starymi uzależnieniami, lecz obawiają się rzucić palenie. Boją się znowu tych samych objawów odstawiennych. Ale też rzucanie palenia często jest bagatelizowane w ich środowisku, które uważa, że to nie jest wcale poważny nałóg, i woli się zająć tymi uznanymi za bardziej niebezpieczne. Tymczasem nikotyna to także twardy narkotyk. Co prawda nie zmienia on świadomości w takim stopniu jak alkohol czy heroina, ale każde odstawienie powoduje na przykład problemy z koncentracją. Doktor Lewandowska zawsze radzi pacjentom, którzy palą więcej niż paczkę dziennie i pewnego dnia postanawiają odstawić w ogóle papierosy bez wsparcia leków, żeby nie planowali w tym czasie dłuższych podróży za kierownicą. Samo odstawienie nikotyny zaburza odbieranie bodźców zewnętrznych, dekoncentruje. U nałogowych palaczy może zaburzać postrzeganie. Poza tym nikotyna zmienia w pewnym stopniu świadomość. Przykład? Papierosy, które zawierają różne związki chemiczne, sprawiają, że paląc, zupełnie inaczej odczuwasz zapachy. Gdy przestajesz palić, nagle się okazuje, że dania, kwiaty pachną intensywniej, a papierosy zaczynają śmierdzieć.