Читать книгу Simply Soulfood - Marlena Izdebska - Страница 10

Brombeer-Nicecream-Bowl

mit Bananen

5 min

Zutaten für 1 Person

2 Bananen

1 Tas Tiefkühlbrombeeren

½ Apfel

2 EL Kokoswasser oder Kokosmilch

3 TL Chiasamen

1 Gib alle Nicecream-Zutaten in dein leistungsstarkes Mixgerät, püriere alles, bis du eine cremige Konsistenz erhalten hast.

2 Dekoriere die Bowl mit deinen Lieblingstoppings und genieße.

Kleiner Tipp:

Brombeeren sind reich an Vitamin C. Genau eine Tasse rohe oder tiefgekühlte Brombeeren enthält ca. 30 Milligramm Vitamin C. Neben Vitamin C sind sie auch reich an Ballaststoffen, Vitamin K und Mangan.