Читать книгу Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера - Мартин Селигман - Страница 17

Точно измерить оптимизм вам поможет стандартная анкета «Атрибутивный стиль ребенка» (АСР), приведенная ниже. Пятнадцать лет назад ее составили два моих студента, Надин Каслов и Ричард Таненбаум. По ней были протестированы тысячи детей, так что в ее объективности можно не сомневаться.

Выделите двадцать минут, усадите ребенка за стол и прежде, чем задавать вопросы, объясните, что вы от него хотите:

Все люди думают по-разному. Я прочитала об этом одну книгу, и теперь мне интересно узнать, что думаешь ты.

Я буду задавать тебе вопросы. Каждый вопрос описывает некую ситуацию. Тебе надо будет примерить ее на себя и выбрать ответ, который тебе ближе.

Вот, возьми карандаш. Давай попробуем. Даже если с тобой ничего подобного не происходило, просто представь, что так было. А потом отметь ответ A или Б – тот, который больше соответствует твоим чувствам. Самое замечательное здесь то, что неправильных ответов нет вообще! Так, давай посмотрим на первый вопрос.

Целевой возраст данного опросника – от восьми до тринадцати лет. Ребята этого возраста обычно справляются с анкетой за двадцать минут. Если ваш ребенок младше шести или семи лет, можно зачитывать ему вслух каждый пункт дважды. Шести– и семилеткам, которые еще не слишком бойко читают, надо зачитывать каждый пункт вслух, а ребенок пусть одновременно проговаривает его про себя. Чем младше ребенок, тем сложнее ему проанализировать свое мышление (в психологии такая способность называется «метапознанием»), и лучше, чтобы на каждом пункте ребенок рассказывал вам о том, что бы он ощутил в описываемой ситуации. У детей младше восьми лет уже есть свой стиль объяснения, но его еще трудно оценить.

В таблице используются следующие сокращения:

• PmB (Permanent Bad) – постоянство, плохие события;

• PmG (Permanent Good) – постоянство, хорошие события;

• PvB (Pervasiveness Bad) – масштаб, плохие события;

• PvG (Pervasiveness Good) – масштаб, хорошие события;

• PsB (Personalization Bad) – персонализация, плохие события;

• PsG (Personalization Good) – персонализация, хорошие события;

• HoB (Hope Bad) – коэффициент надежды, отражающий силу надежды в негативных ситуациях;

• B (Bad) – общий итог (плохие события);

• G (Good) – общий итог (хорошие события);

• G – B (Good – Bad) – окончательный итог.

Атрибутивный стиль ребенка: Анкета{14}

1. Ты получил 5 за контрольную.

PvG

A. Я умный. – 1

Б. Я хорошо знаю предмет, по которому была контрольная. – 0

2. Ты играл с друзьями в одну игру и выиграл.

PsG

A. Ребята, с которыми я играл, не сильны в этой игре. – 0

Б. Я хорошо играю в эту игру. – 1

3. Ты весь вечер был у друга и отлично провел время.

PvG

A. Мой друг в тот вечер был очень гостеприимен. – 0

Б. Вся семья моего друга была в тот вечер очень гостеприимна. – 1

4. Ты поехал на каникулы с группой товарищей, и вы хорошо отдохнули.

PsG

A. У меня было прекрасное настроение. – 1

Б. Все вокруг были в прекрасном настроении. – 0

5. Все твои друзья простудились, а ты нет.

PmG

A. В последнее время я стал меньше болеть. – 0

Б. У меня крепкий организм. – 1

6. Твоя собака попала под машину.

PsB

A. Я плохо забочусь о домашних животных. – 1

Б. Все дело в невнимательности водителей. – 0

7. Некоторые твои знакомые ребята говорят, что ты им не нравишься.

PsB

A. Меня иногда обижают. – 0

Б. Я иногда обижаю других. – 1

8. Ты очень хорошо учишься.

PsG

A. Школьные задания несложные. – 0

Б. Я очень стараюсь. – 1

9. Ты встретил друга, и он сказал тебе, что ты классно выглядишь.

PmG

A. Моему другу в тот день нравилось говорить приятное людям. – 0

Б. Мой друг всегда говорит людям приятное. – 1

10. Твой близкий друг заявил, что ненавидит тебя.

PsB

A. Мой друг в тот день был не в настроении. – 0

Б. Я в тот день обидел своего друга. – 1

11. На твою шутку никто не засмеялся.

PsB

A. Я не умею шутить. – 1

Б. Это уже бородатая шутка, поэтому никто и не смеется. – 0

12. Ты не понял, о чем говорил учитель на уроке.

PvB

A. Я в тот день вообще был невнимательный. – 1

Б. Я невнимательно слушал учителя. – 0

13. Ты получил «2» за контрольную.

PmB

A. Учитель дает сложные контрольные. – 1

Б. В последние две недели учитель дает сложные контрольные. – 0

14. Ты сильно поправился и теперь выглядишь толстяком.

PsB

A. Я ем много сладкого. – 0

Б. Я люблю сладкое. – 1

15. Утебя украли деньги.

PvB

A. Вор – человек бессовестный. – 0

Б. У людей нет совести. – 1

16. Родители тебя за что-то похвалили.

PsG

A. У меня получается делать некоторые вещи. – 1

Б. Родителям нравится некоторые вещи, которые я делаю. – 0

17. Ты играл и выиграл деньги.

PvG

A. Мне везет. – 1

Б. Мне везет, когда я играю. – 0

18. Ты чуть не утонул, когда плавал в речке.

PmB

A. Я не оценил опасности. – 1

Б. Иногда я недооцениваю опасность. – 0

19. Тебя везде приглашают.

PsG

A. В последнее время меня многие полюбили. – 0

Б. В последнее время я само обаяние. – 1

20. На тебя накричал какой-то взрослый.

PvB

A. Просто я попал ему под горячую руку. – 0

Б. Тот человек кричал на многих, кто попадался ему на глаза в тот день. – 1

21. Ты вместе с группой ребят что-то мастерил, и у вас ничего не получилось.

PvB

A. У меня не очень получается что-то делать в команде. – 0

Б. У меня никогда не получается работать в команде. – 1

22. У тебя появился новый друг.

PsG

A. Это потому что я хороший человек. – 1

Б. Люди, с которыми я знакомлюсь, очень хорошие. – 0

23. Ты ладишь со своими домашними.

PmG

A. Я вообще лажу с людьми. – 1

Б. Иногда мне легко ладить со своими домашними. – 0

24. Ты продаешь леденцы, но их никто не покупает.

PmB

A. В последнее время множество детей что-нибудь да продают, так что люди уже не хотят у них ничего покупать. – 0

Б. Люди не хотят ничего покупать у детей. – 1

25. Ты выходишь победителем в игре.

PvG

A. Иногда я очень стараюсь выиграть. – 0

Б. Иногда я очень стараюсь. – 1

26. У тебяплохие отметки.

PsB

A. Я тупица. – 1

Б. Учителя ставят оценки несправедливо. – 0

27. Ты стукнулся о дверь и разбил нос.

PvB

A. Я не посмотрел вперед. – 0

Б. Я в последнее время рассеянный. – 1

28. Ты пропустил мяч, и твоя команда проиграла.

PmB

A. Я не очень старался в тот день. – 0

Б. Обычно я не очень выкладываюсь, когда играю в футбол. – 1

29. Ты подвернул ногу в спортзале.

PsB

A. В последние несколько недель все наши в спортзале получали травмы. – 0

Б. В последние несколько недель я то и дело спотыкаюсь в спортзале. – 1

30. Ты с родителями поехал на пляж, и вы отлично отдохнули.

PvG

A. На пляже в тот день все было отлично. – 1

Б. Погода в тот день была отличная. – 0

31. Из-за опоздания автобуса ты не успеваешь на фильм.

PmB

A. В последние дни автобусы постоянно опаздывают. – 0

Б. Автобусы почти никогда не приходят вовремя. – 1

32. Мама приготовила для тебя твое любимое блюдо.

PvG

A. Есть много вещей, которыми мама меня может порадовать. – 0

Б. Маме нравится радовать меня. – 1

33. Твоя команда проиграла.

PmB

A. Команда играет неслаженно. – 1

Б. В тот день команда играла неслаженно. – 0

34. Ты быстро сделал уроки.

PvG

A. В последнее время я все делаю быстро. – 1

Б. В последнее время я делаю уроки быстро. – 0

35. Ты неверно ответил на вопрос учителя.

PmB

A. Я волнуюсь, когда отвечаю. – 1

Б. В тот день я волновался, когда отвечал. – 0

36. Ты сел не в тот автобус и уехал не туда.

PmB

A. В тот день я был рассеянный. – 0

Б. Я вообще рассеянный. – 1

37. Ты отлично провел время в парке развлечений.

PvG

A. Я всегда с удовольствием провожу время в парках развлечений. – 0

Б. Я всегда с удовольствием провожу свободное время. – 1

38. Ты получил оплеуху от старшего мальчика.

PsB

A. Я дразнил его младшего брата. – 1

Б. Его младший брат сказал ему, что я его дразню. – 0

39. На свой день рождения ты получил все игрушки, какие хотел.

PmG

A. Обычно друзья угадывают то, что я хочу. – 1

Б. На этот день рождения догадались подарить мне то, что я хотел. – 0

40. В каникулы ты поехал за город и отлично провел время.

PmG

A. За городом очень красиво. – 1

Б. В это время года за городом очень красиво. – 0

41. Ваши соседи пригласили тебя пообедать.

PmG

A. Иногда люди бывают очень добры. – 0

Б. Люди добры. – 1

42. Новый учитель тебя хвалит.

PmG

A. Я на том уроке хорошо себя вел. – 0

Б. Я почти всегда хорошо себя веду на уроках. – 1

43. Друзья от тебя в восторге.

PmG

A. Со мной весело. – 1

Б. Иногда со мной весело. – 0

44. Тебе бесплатно достался стаканчик с мороженым.

PsG

A. Я в тот день понравился мороженщице. – 1

Б. Мороженщица в тот день была очень добра. – 0

45. На дне рождения у твоего друга фокусник попросил тебя помочь ему.

PsG

A. Мне просто повезло, что он меня выбрал. – 0

Б. Я интересовался его фокусами. – 1

46. Ты уговаривал товарища пойти с тобой в кино, а он отказался.

PvB

A. В тот день он вообще никуда не хотел идти. – 1

Б. В тот день он не хотел в кино. – 0

47. Твои родители разводятся.

PvB

A. Людям трудно ужиться в браке. – 1

Б. Моим родителям было трудно ужиться в браке. – 0

48. Ты пытался попасть в спортивную секцию, и у тебя не получилось.

PvB

A. Я не очень лажу с другими людьми. – 1

Б. Я не лажу с теми, кто занимается в этой спортивной секции. – 0

РЕЗУЛЬТАТЫ

PmB: ___

PmG: ___

PvB: ___

PvG: ___

HoB: ___

PsB: ___

PsG: ___

Итого B: ___

Итого G: ___

G – B: ___

Подсчет баллов начните с пунктов, помеченных PmB, то есть 13, 18, 24, 28, 31, 33, 35 и 36. Получившийся результат запишите в ячейке PmB. Затем суммируйте все пункты PmG: 5, 9, 23, 39, 40, 41, 42 и 43; заполните ячейку PmG.

Сложите ответы по пунктам 12, 15, 20, 21, 27, 46, 47 и 48 и запишите результат в ячейке PvB. Затем определитесь с ответами к пунктам 1, 3, 17, 25, 30, 32, 34 и 37 и проставьте результат в ячейке PvG.

Сложите баллы в ячейках PmB и PvB, результат запишите в ячейку HoB.

Далее подсчитайте баллы по пунктам 6, 7, 10, 11, 14, 26, 29 и 38 и запишите итог в ячейку PsB. То же самое сделайте с пунктами 2, 4, 8, 16, 19, 22, 44 и 45, которые относятся к ячейке PsG.

Сложите результат по плохим событиям (PmB + PvB + PsB) и запишите его в ячейку B. Потом суммируйте баллы по хорошим событиям (PmG + PvG + PsG) и заполните ячейку G.

Наконец, вычтите общий балл B из G.

Итак, вы получили результат своего ребенка, который отличает его от многих тысяч других детей. Прежде всего, вы должны знать, что у девочек и мальчиков показатели расходятся. Девочки до пубертатного возраста оптимистичнее мальчиков. Среднестатистические девочки восьми-двенадцати лет получают результат 6,5 (чем выше разница G – B, тем оптимистичнее ребенок), а мальчики того же возраста в среднем имеют 5,05. Такое расхождение еще предстоит объяснить. В любом случае, если у вашей дочки меньше 5,0, она в некоторой степени пессимист. Если меньше 4,0, значит, у нее очень пессимистичное восприятие и она очень подвержена риску депрессии. Если у вашего сына меньше 3,0, он немного пессимистичен, если менее 1,5, то он изрядный пессимист и может стать жертвой депрессии. В таблице 1 показаны нормальные значения для детей восьми-двенадцати лет. Сравните их с той цифрой, которую вы записали в начале данной главы как индикатор оптимизма вашего ребенка, и с получившимся результатом{15}.

Таблица 1. G – B

Суммарный показатель B (плохие события) у девочек в среднем равен 7,1, а у мальчиков составляет 8,7, то есть они пессимистичнее (чем выше общий балл B, тем пессимистичнее ребенок). Если результат превышает среднее значение хотя бы на 1,5 пункта, то ребенок очень пессимистичен. Общий балл B показывает, как ребенок реагирует на неприятности. Результат, обозначающий пессимизм, предупреждает о том, что ваш ребенок не умеет справляться с неудачами, обобщает их причины и чрезмерно винит себя, когда что-то идет не так.

Средний балл по отдельным параметрам плохих событий (PmB, PvB и PsB) составляет 2,4 у девочек и 2,9 у мальчиков (чем больше значение, тем пессимистичнее ребенок). Результат 3,5 или выше указывает на вероятность депрессии. Балл по PmB, обозначающий пессимизм, характерен для пассивного ребенка, который не сопротивляется трудностям. Ребенок с оптимистичным результатом PmB относится к неудачам как к вызову и мобилизуется на борьбу с ними. Ребенок с результатом пессимиста PvB все видит в черных тонах и делает обобщения на основе одной неудачи. Он начинает учиться плохо, когда у него что-то идет не так с домашними или с ровесниками. Результат оптимиста PvB свидетельствует о том, что ребенок способен локализовать проблему: он продолжает нормально общаться с друзьями, даже если его отметки стали хуже. Результат пессимиста PsB отличает ребенка-самобичевателя: когда что-то идет не так, у него появляются чувства вины, стыда и низкая самооценка, даже если он ни при чем. После случившейся неудачи он чувствует себя ненужным. Показатель оптимиста PsB характерен для ребенка, который возлагает вину на других; его самооценка не падает, когда он оступается, и зачастую он злится на тех, кого считает причиной своей неудачи.

Средний балл в категории G у девочек и мальчиков составляет 13,8 (чем он больше, тем оптимистичнее ребенок). Его уменьшение хотя бы на 2,0 пункта означает глубокий пессимизм. Результат оптимиста характеризует ребенка, заряжающегося от побед и гордящегося успехами.

Средний балл по отдельным параметрам хороших событий (PmG, PvG и PsG) составляет 4,6 и у девочек, и у мальчиков, при этом значение меньше 4,0 указывает на серьезный пессимизм. Результат по PmG, обозначающий оптимизм, характерен для ребенка, который оседлает удачу после одной или двух побед. Ребенок с пессимистичным результатом PmG не заряжается от успеха: одна победа для него не означает череду свершений. Ребенок с результатом оптимиста PvG после одного успешного опыта настраивается на успех во всех случаях жизни: если он будет ладить с друзьями, то преуспеет и в учебе. Результат пессимиста PvG, напротив, характеризует ребенка, который не будет на основании одной победы делать вывод о достижимости успеха в других ситуациях. Результат оптимиста PsG (персонализация – хорошие события) отличает ребенка, который легко приписывает себе причину успеха и имеет высокую самооценку. Показатель пессимиста PsG свидетельствует о заниженной самооценке даже при успешности, такой ребенок считает успех следствием везения или стечения обстоятельств.

В таблицах 2 и 3 объясняются итоги опроса.

Таблица 2. Девочки

Таблица 3. Мальчики

Самое серьезное последствие пессимизма – депрессия, и дети с пессимистичным мировосприятием гораздо больше подвержены риску депрессии, чем дети-оптимисты. Именно к такому выводу мы пришли после пятилетнего изучения поведения свыше пятисот ребят, которое проводилось совместно Пенсильванским и Принстонским университетами{16}. Целью исследования было выявление причин, по которым дети становятся уязвимы для депрессии. На момент начала нашей программы все ребята пошли в третий класс. На протяжении пяти лет мы каждые полгода измеряли у них уровень оптимизма с помощью опросника АСР, интересовались значимыми событиями в их жизни, друзьями, отметками, среди прочего анализировали их склонность к беспомощности в контексте школы и бытового общения, а также определяли степень депрессивности каждого ребенка через каждые полгода.

Наше исследование носило проспективный и лонгитюдный характер (то есть ориентировалось на предстоящие последствия, а объектом изучения были одни и те же дети), поэтому позволяло довольно точно определить факторы, связанные с риском депрессии. Исследователи отметили, что депрессивные дети часто не пользуются расположением других ребят, – так возникла гипотеза, что отверженность способствует депрессии. Однако это только предположение, основанное на простой корреляции, совпадении непопулярности и депрессии. Вполне возможно, что как раз из-за депрессии дети становятся изгоями (беда не хочет быть одна, но в компанию ее не берут), а не наоборот. Не исключено даже, что какой-то другой фактор («третье неизвестное»), например плохие отметки, вызывает и депрессию, и отверженность.

Мы попытались найти подтверждение таким предположениям. Ход рассуждений был следующий: из пятисот третьеклассников двадцать пять стали депрессивными к моменту перехода в четвертый класс. Чем отличаются эти дети от остальных четырехсот семидесяти пяти, которые не страдают депрессией? Возможно, депрессивными их сделало отсутствие друзей за время обучения в третьем классе. Если так, то данные двадцать пять ребят в третьем классе должны быть в среднем менее популярны, чем остальные четыреста семьдесят пять. Факты это подтверждают – следовательно, логично сделать вывод, что непопулярность приводит к депрессии.

Однако можно рассудить и по-другому. Может быть, они не пользовались расположением других в третьем классе, потому что уже тогда были депрессивны? Если присмотреться, то из двадцати пяти десять уже были в депрессии, когда пришли в третий класс, и они же оказались изгоями уже на момент начала учебы в третьем классе. Пятнадцать детей стали депрессивными позже – в начале третьего класса у них не было проблем с общением. Это доказывает, что отверженность не предопределяет риск депрессии, она просто коррелирует с депрессией, или «помечает» последнюю. Та же логика, подкрепленная статистикой, применима и к другим возможным факторам, позволяя выяснить, способствуют ли возникновению депрессии или только усуглубляют ее пессимизм, ссоры между родителями, плохие отметки и склонность к беспомощности.

Проследив в течение пяти лет, как менялся начальный показатель депрессивности ребенка, мы смогли отделить факторы риска депрессии от маркеров депрессии. Из хаоса потенциальных причин мы выявили две особенно важные. Во-первых, несчастья вроде ссор родителей, смерти домашнего питомца и болезни брата или сестры усиливают у ребенка вероятность депрессии. Особенно характерно это для возраста третьего или четвертого класса. Вторая причина – пессимизм. Дети, воспринимающие плохие события как постоянные, повсеместные и винящие себя в том, что они произошли, а хорошие как временные, локальные и обусловленные внешними обстоятельствами, в большей степени склонны к депрессии. Особенно четко это прослеживается в пятом и шестом классе. Возрастной сдвиг от плохих событий к пессимизму как катализатору депрессии, вероятно, свидетельствует об усиливающейся роли интерпретации событий по мере взросления ребенка. Когда мы становимся взрослыми, депрессия чаще обитает в нашей голове, нежели в окружающем мире.

Итак, мы установили, что пессимизм ребенка делает его легкой добычей для депрессии. Первая депрессия предопределяет все последующие. Начинается порочный круг – в ответ на каждое новое несчастье дети получают новую порцию депрессии.

Как проявляется депрессия у детей и как можно выявить ее у вашего ребенка?