Читать книгу El entrenamiento del triatleta - Matt Dixon - Страница 5
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1Fijar las bases para la resistencia
Cuestionario de autoevaluación de los pilares del rendimiento
PARTE I: LOS PILARES DEL RENDIMIENTO
2El estrés y el entrenamiento de resistencia
Protocolo de automasaje para la recuperación
Directrices para una aproximación razonable a la nutrición
Autoevaluación de la fuerza funcional
PARTE II: ENTRENANDO PARA RESISTIR
Cómo entrenar la natación del triatlón
Cómo entrenar la parte de ciclismo del triatlón
Cómo correr en triatlón
PARTE III: CÓMO CONVERTIR EL POTENCIAL EN RENDIMIENTO
9Hoja de ruta para obtener un buen rendimiento
10Establecer un plan de entrenamiento
Ejemplos de bloques de entrenamiento
11La carrera: cuando el rendimiento cuenta
Cómo solucionar los típicos problemas el día de la carrera
Apéndice A: Cuestionario de autoevaluación con respuestas
Apéndice B: Ejercicios de fuerza funcional
