Читать книгу Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt - Melanie Pignitter - Страница 9

Deine Schlussfolgerung beruht auf einseitigen Beweisen. Oder anders gesagt, dein Verstand beziehungsweise dein Wahrnehmungsfilter spielt dir einen Streich. Denn in derselben Zeit, in der du diese negativen Erfahrungen gemacht hast, hat dich deine Chefin vielleicht auch mehrmals gelobt. Oder eine Kollegin hat dir gesagt, wie gern sie mit dir zusammenarbeitet. Oder dein Kind hat sich von dir trösten lassen. Oder eine Freundin hat um deinen Rat gebeten, weil sie dich schätzt. Oder dein Partner hat dich umarmt und dir gesagt, dass er dich liebt. Oder du hast viele kleine und große Herausforderungen gemeistert. Oder deine Oma hatte ein riesiges Strahlen im Gesicht, weil du sie neulich besucht hast. Oder deine Schwester oder dein Bruder haben dir erzählt, was sie belastet, weil sie dir vertrauen. Oder ein Freund hat dir seine Hilfe angeboten, weil du für ihn wertvoll und wichtig bist. Oder ein Kollege hat dich zu einem Kaffee eingeladen, weil er gern Zeit mit dir verbringt. Und so weiter.

Das sind nur einige Bespiele für handfeste Gegenbeweise, dass Sätze wie »Ich bin nicht wertvoll« oder »Ich bin nicht genug« unwahr sind.

Jeder einzelne Mensch, der mit dir seine Zeit verbringen möchte, dich um Rat fragt oder deine Nähe sucht, ist ein Beweis dafür, dass du ein Geschenk für diese Welt bist. Genauso wie alles, was du schon geschafft und gemeistert hast.

Nur leider hast du vermutlich, wie die meisten Menschen, all diese Beweise bisher viel zu wenig wahrgenommen. Wenn du abends im Bett gelegen bist, hast du den Kollegen, der dir den Kaffee spendiert hat, vergessen. Ebenso wie deinen Partner, der dir heute liebevoll über die Schultern gestrichen hat, während du von deinem Fehler in der Arbeit erzählt hast. In Erinnerung blieb nur der strenge Blick der Chefin, als sie deinen Fehler entlarvte, sowie das ungute Gefühl, schon wieder einmal nicht zu genügen.

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Genauso erging es mir jahrelang. Bis ich begonnen habe, diesen Mechanismus zu durchschauen. Genau das kannst du jetzt auch tun. Und zwar, indem du beginnst, deine Macht – nämlich dein bewusstes Denken und Erinnern – auf all jene Geschehnisse auszurichten, die bestätigen, dass du ein Geschenk für diese Welt, eine Bereicherung für deine Mitmenschen und einfach wertvoll bist. Mit der Zeit verändern sich dadurch die Autobahnen in deinem Gehirn. Das wiederum führt dazu, dass du ganz automatisch jene Erlebnisse, die deinen Wert bestätigen, intensiver wahrnimmst.

Keine Sorge, du wirst dabei nicht gleich blind für Kritik. Dafür aber wirst du dir durch die Beweise mehr und mehr deines Wertes bewusst. Die Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein beginnen sich zu verändern. Statt »Ich bin nicht wertvoll oder gut genug« ruft dir dann immer öfter eine Stimme zu: »Du bist es wert, geliebt und geachtet zu werden.« Und das wiederum verändert deine Gedanken, deine Worte, deine Mimik, deine Gestik, deine Haltung, deine Stimme und deine Handlungen. Und das Wichtigste: Es verändert dein Gefühl. Du beginnst wieder zu spüren, wie verdammt wertvoll du bist.

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