Читать книгу Познающее тело. Жизнь многомерного интеллекта: от клетки до события - Наталия Аирд - Страница 13

В жизни как бесконечной коммуникации все существа задуманы так, чтобы они общались, постоянно оказываясь в новых условиях. Первый «топор» разделяющих противоречий между телом и сознанием угодил в «яму», когда мы выяснили, что сознание проявляется через каждый подуровень человеческой системы, включая телесный.

Структурировать и дать исчерпывающее описание всем происходящим в нас процессам коммуникации не представляется возможным, поскольку они протекают не всегда вертикально, линейно и предсказуемо. Можем ли мы точно сказать, о чем сообщаются наши сердце и легкие, пока мы договариваемся с приятелем о встрече?! Помним, что у нас есть минимум три таких уровня сознания и мышления, работающих параллельно и обеспечивающих нам успешное развитие:

Наше телесное сознание (вегетативное мышление) часто работает в обход ментальному анализу, познание жизни происходит в микромире.

Наше животное сознание (пространственно-поведенческое, ассоциативно-чувственное или пространственно-чувственное мышление) познает жизнь в окружающем макромире.

Культурное сознание (ментально-понятийное мышление) развивается с познанием жизни внутри модели социально-культурного мира.

Соответствующие им виды мышления определяют и виды коммуникации, в которые мы вступаем (Таб. 1.1.).

Таб. 1.1. Сводная таблица коммуникативных уровней человеческого сознания и мышления в соответствующих им мерностях восприятия.

Таблица наглядно показывает, что мы активно общаемся разными средствами в окружающем мире. Но самая активная коммуникация ведется между уровнями внутри самого человека. И ее качество напрямую сказывается на внешней коммуникации.

Даже простым решениям отправиться спать или выпить воды, съездить на отдых или проверить здоровье предшествует интерпретация сложных знаков тела (реакции на свет, боль, жар) посредством пространственно-чувственного мышления, создающего ассоциации, оценочные реакции, а затем и понятийного, отвечающего за дальнейшие осознанные действия. Смене места жительства или созданию новых отношений предшествует вереница из умозаключений, инстинктивного и интуитивного поиска и ориентирования, телесного принятия новых условий физического и психологического климата. Другими словами, внутри нас происходит постоянный «межуровневый перевод» информации. Пишется «многоязычная книга» жизни, «мемуары» всех личных опытов каждого познающего уровня, что позволяет свойствам нашего сознания реализовываться и участвовать в становлении их целостного благополучия.

Этот перевод межсемиотический в том смысле, что знаки одного уровня сознания интерпретируются в знаках другого. Значимое телесное ощущение должно быть успешно проинтерпретировано ассоциативно-чувственным сознанием, которое сориентирует нас по подобающему поведению, и дойти до символического сознания, до ума, в виде идеи, которая поможет осознать, зачем и откуда это ощущение и что с ним надобно делать.

Вспомните, возможно с вами бывали случаи, когда с неприятными ощущениями в теле, вам приходил образ воспаления конкретной мышцы или детали другого нарушения, что при проверке у врача оказывалось правдой. Это пример очень качественной коммуникации между вегетативным и животным сознанием. Если еще вас посещало понимание, как это вылечить – к решению подключилось ваше символическое сознание. Сознание перевело знаки (в данном случае иконы), воспринимаемые в «плоскости» клеток, в объемную картинку, т.е. икону следующего уровня. Способность «видеть», что происходит внутри нас, не является экстрасенсорной. Она – естественная необходимость. Так природа обеспечивает слаженное развитие и успешное существование организма. Человеческому существу предлагается много таких тонких природных настроек для освоения.

В стремлении к здоровью, счастью, балансу все люди заинтересованы в том, чтобы ясно понимать, что и когда с ними происходит. Однако это не всегда получается. Некоторые легко замечают свои телесные ощущения, другие затрудняются определить, что их беспокоит годами. В одних ситуациях мы умеем выразить свои чувства и желания, в других теряемся даже назвать их. Эти случаи отражают слабый или сильный характер упомянутого «перевода» между уровнями сознания и мышления.

Что же позволяет информации, которой располагает наше неосознаваемое, становиться доступной для наблюдения и умственного анализа, т.е. подниматься «снизу вверх»? А что помогает нашей физиологии адаптироваться к идеям передовых изменений привычек и образа жизни, т.е. спускаться «сверху вниз»? Рассмотрим основные условия успешного межуровневого перевода в человеческом организме.

Естественные условия

1) Сформированность уровней.

Сюда относится достаточная сформированность, во-первых, биологической структуры человека, включая отделы мозга и их функции. Во-вторых, стартовая и определяемая этим развитость свойств восприятия, наших способностей к знаковым взаимодействиям, описанным в предыдущих главах.

2) Автономность и связность уровней.

Человек проходит последовательное становление уровней сознания и мышления. Поэтому каждый из них имеет признаки автономности. Когда заканчивается формирование основных речевых функций (мышления символами), они вместе уже функционируют как единое целое. При этом необходимая автономность каждого сохраняется для решения задач в «своей» коммуникативной среде (Таб.1.1.) и накоплению опыта, недоступного напрямую другому уровню восприятия и мышления.

Эти процессы мышления всегда сосуществуют и поддерживают друг друга. Порой личности человека бывает неуютно обнаружить такую многослойность и примириться с «бесконтрольной» жизнью своего многослойного сознания. Например, феномен экзистенциональной тревоги, появляющейся у людей при пребывании наедине с собой или созерцающих внутреннее состояние, скажем, в медитации, можно объяснить и тем, что после «отключения» словесного мышления, в фокусе наблюдения оказываются незамечаемые ранее слои эмоционально-образных и телесных «размышлений». Они поднимаются с индексального и иконического уровней и об их существовании человек, занятый ментальными заботами, может не иметь представления. Его может пугать не столько тишина, сколько оглушительность внезапно поднимающихся образов и ощущений. Сам факт существования их активной самостоятельности.

Будь наши уровни менее автономными, случись аналитическому уму всякий раз делать выбор для поддержания жизнедеятельности тканей и органов, выяснять отношения с вирусами, или вспоминать надлежащее поведенческие стратегии, процесс нашего обучения, познания или развития был бы более энергозатратен, беден и менее гибок. «Многоязычие» обеспечивает нашу жизнеспособность и многовариантную обучаемость внутри единой познающей структуры.

«Вертикальную» знаковую связность уровней хорошо иллюстрирует изначальная последовательность их развития. На основе икон формируются индексы, на индексах строятся более сложные иконы (образы), на почве сложных икон и индексов взращиваются и разветвляются символические отношения, которые начинают направлять иконически-индексальное познание. Связность дает возможность «поднять» или «спустить» наиболее значимые жизненные смыслы по всей оси познающей живой системы. С каждым этапом перевода они получают новые содержательные грани, в то время как большее развитие сенсорных систем и памяти делают их бесконечно многообразными. Мы действительно можем гордиться своим столь необычным и утонченным строением.

3) Стабильность и гибкость уровней.

Стабильность обеспечивается запоминанием. Она предполагает заученные решения в известных жизненно важных ситуациях в каждой «модели мира» (микро-, макро-, метахарактера). Они заложены в эффективных шаблонах саморегуляции. Их огромное количество, каждое можно выразить общей логической формулой «если – то».

Запоминание работает в «горизонтали» как инициация событий, характерных для каждой подсистемы: если вирус, то синтезируй антитела, если попал в воду – плыви, если оказался в Риме, поступай как римлянин, и не ходи в гости со своим самоваром. По «вертикали» этот перевод идет с учетом внутренних взаимодействий. Пора спать. Вы не хотите, но ложитесь в кровать. Лежачее положение способствует психическому расслаблению, с которым успокаиваются и замедляются телесные ритмы и облегчается переход в режим сна.

Свойство гибкости предполагает изменения на каждом уровне сознания при попадании в новый жизненный контекст. Другими словами, это освобождение от старой и создание новой памяти. Благодаря этому мы можем, например, отрегулировать свою социальную жизнь и распорядок дня, для чего создать новую привычку вставать рано, под которую перестроиться внутренняя активность тела и биоритмы.

В совокупности стабильность и гибкость обеспечивают саморегуляцию каждого уровня и их дальнейшее совместное усовершенствование.

Помимо «встроенных» условий успешной межуровневой коммуникации есть те, которые мы можем сознательно создавать. Они предполагают преднамеренное развитие человеком своего Познающего Тела.

Создаваемые условия

1) Регуляция внутренней среды.

В любой коммуникации важна среда, в которой передается сообщение. При наличии «шумов» и «помех», сообщение может быть не доставлено или неверно проинтерпретировано. Это касается знаковых процессов в физиологии, психике, уме и тех, что протекают между ними.

Обеспечение чистой среды и канала связи включает:

– Очищение от болезнетворных и вредных физиологических, эмоциональных, поведенческих или мыслительных программ, привычек и установок.

– Стимулирование здоровья и активности каждого уровня познающей структуры. Т.е. телесные, психологические и ментальные тренировки.

– Развитие произвольного («направленного») внимания.

Именно благодаря этому типу внимания мы достигаем поставленных целей. Как верно подчеркивает в своих выступлениях телесно-ориентированный психотерапевт Д. Атлантов: «Чтобы исцелить человека, нужно привести к единой цели все уровни его структуры». В нашем контексте это – коммуникативные уровни сознания и мышления человека, его многомерного интеллекта. Во время самонаблюдения через управление вниманием собирается и сопоставляется информация от телесных ощущений, эмоционально-чувственных реакций, образов и возникающих идей. Это способствует всестороннему осмыслению знаков и их связи с внутренними и внешними процессами, хорошему ориентированию в собственных состояниях. Так же оттачивается интерпретационная программа организма – когда мы принимаем сигнал (ощущение, чувство, мысль), ясно осознаем, что за ним стоит, и можем выбрать соответствующие действия. Поэтому люди с хорошо развитым произвольным вниманием и знанием себя эффективны и во внешней коммуникации.

Произвольное внимание запускается волей и его качество зависит от развития навыков:

– Сокращать или увеличивать время удержания внимания. Определяет готовность быть внимательным в заданный период времени.

– Концентрировать и рассеивать внимание. Определяет степень необходимой сосредоточенности, вовлеченности во время занятия.

– Расширять или сужать фокус внимания. Определяет объемы захватываемой информации, включение большего или меньшего количества деталей.

– Децентрировать внимание. Определяет свободную смену фокуса, переход с одного объекта наблюдения на другой и пропорциональное расщепление фокуса на несколько объектов.

Известный из нейропсихологии факт восстановления важных функций организма под воздействием внимательного самонаблюдения можно объяснить семиотически. Знаки разных уровней сознания (иконы – индексы – символы), которые кажутся сперва хаотичными, чужеродными, бессвязными, естественно сопрягаются между уровнями (исцеляются), восстанавливая слаженную и цельную коммуникацию внутри человека.

2) Развитие чувств.

Оно предполагает развитие активной работы органов чувств (диапазон и скорость передачи) и способности мозга обработать поступающую от органов информацию. Своевременность реагирования на то, что происходит с нами и вокруг нас, также зависит от этого.

Мы имеем более 20 чувств, в зависимости от классификации. Среди них выделяются традиционные пять: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус. Они и другие не только обеспечивают нас нужной информацией, но и добавляют оттенки, «сочность» и глубину проживаемому опыту.

Базовых настроек чувств, которые мы получаем к завершению основного развития организма, обычно достаточно для поддержания жизни. Если ваше ухо услышит резкие и громкие звуки, ваше вегетативное сознание распознает «рваные» звуковые волны, которые спровоцируют раздражение, смену сердечного ритма, выработку гормона стресса. Ваше настроение изменится и появится инстинктивное желание уйти подальше от источника неприятного звука. Когнитивные функции также будут затронуты. Если вы беседовали, речевой поток, скорее всего, резко остановится, а ваш собеседник может растеряться и забыть, что хотел сказать, сменить тему, выругаться, пытаясь сосредоточиться. В этой ситуации звуковой сигнал считывается одинаково всеми коммуникативными уровнями организма как нечто нежелательное. Выдавая соответствующие макрознаки в виде ощущений, двигательных порывов, эмоций и слов. Для успешной саморегуляции важно, чтобы так и происходило. Однако если вы работаете на улице или живете рядом со стройкой, вам вряд ли подойдет постоянно сбегать с места событий.

Поэтому сознательное развитие чувств включает:

– Расширение диапазона восприятия и осознания стимулов, которые на вас влияют.

– Увеличение чувственной избирательности, когда вы можете выбрать, что чувствовать, а что нет.

– Создание нужных мыслительных, поведенческих и физиологических сценариев в зависимости от ситуации, чтобы выбирать реакцию на стимул.

При развитой саморегуляции человек может переключить восприятие стимулов, чтобы заглушить эффект неприятных звуков, выбрать надеть беруши или наушники с успокаивающим шумом воды, если уйти нецелесообразно. В любом случае, с практикой чувств ему придет в голову больше вариантов решений, нежели просто чувство обоснованного раздражения.

Чувства хорошо развиваются через стимуляцию рецепторов, наблюдение и динамичный ментальный тренинг. Полезной схемой подобных упражнений может быть «заметил – назвал – пережил», которая хорошо сонастраивает внутренние уровни. Например, исследователи звукового фона для преодоления стресса от городского шума рекомендуют выделять звуки, называть их, создавать положительные ассоциации с ними, обучаться вычленять вниманием каналы тишины и приятных звуков – все то, что мы регулярно практикуем на наших занятиях. И с практикой эти рекомендации исправно работают, внося больше осознанности, предприимчивости и адаптивности в жизнь человека.

3) Знание и учет коммуникативных средств уровней.

Главный экологический принцип современности «Думай глобально, действуй локально» применим и к живой системе человека. Экология её развития заключается в экологизации каждого уровня мышления вообще и решении конкретной проблемы в частности.

Понимание семиотических (мыслительных) связей в организме, позволяет прогнозировать эффект локальных воздействий, которые будут запускать «волну значений» по всем слоям сознания и перестраивать его.

Конкретная проблема часто зарождается и проявляется на одном из уровней в большей степени, чем на другом, несмотря на их взаимовлияние. Поэтому учитывать разницу и доминирующие знаки на каждом уровне важно.

Для каждого из них есть свои методы, действующие сильнее благодаря понятному для него «языку». Иконическое мышление хорошо понимает язык веществ, движения, давления, дыхания и другие знаки-иконы физической реальности. Индексальное различает сенсорные образы, формы, отношения между ними. Символическое виртуозно «говорит» на языке нейрологических связей. В идеале, для достижения целостности и цели разные средства должны учитываться и дополнять друг друга.

Поэтому если мы бежим марафон, почувствовали судорогу и подумали: «Надо расслабиться», мозг обработает резкость, мягкость, контраст и другие звуковые свойства слов и отреагирует на них. Но забитые мышцы не поймут вербальные символы, эту фразу «надо расслабиться», так, чтобы сразу прийти в норму (подробнее о воздействии слова – в разделе «Словесное мышление»). Если к словам подключится волевая эмоция, выстроится свойственный ей контур напряженных и расслабленных зон в теле. Это уже телесный знак, своеобразный «мышечный иероглиф», который более интенсивно включит нервную систему, память соответствующих биохимических реакций. В надпочечниках начнет вырабатываться адреналин, что поможет пробежать больше. Но для устранения забитости тканей освобождающая мышечная механика, растягивание, массаж, размеренное дыхание (газообмен) – будут непосредственными каналами передачи сообщения, чтобы напряжение спало.

Например, дыхание, как и другие перечисленные методы, – это знаковый, т.е. несущий информацию процесс, с быстродействующим эффектом. Он ритмичен. Поэтому все процессы организма, кодирующиеся знаками-ритмами, не остаются безучастными (сердцебиение, пульс, мозговые ритмы). Чем лучше мы понимаем беззвучные свойства телесного мышления, которые порой малозаметны за нашей речевой деятельностью, тем быстрее и качественней можем себе помочь. Плоть – это часть сознания, которая живет в немного других знаковых отношениях, чем сознание ментальное.

Когда мы не можем разогнуться после дня, проведенного в кресле, усердно склонившись над работой, это значит, что тело услышало сообщение и отозвалось: распознало мышечный контур и выполнило поручение «тянись туда и запомни положение». Люди часто на иконическом «языке» сообщают в зону телесного мышления то, эффект чего они потом пытаются исправить. Оно следует своим законам построения смысла и часто недопонимается личностью. Поэтому важно отслеживать, что мы предлагаем своему телу с более влиятельного контрольного уровня ума и поведения.

Для искушенного читателя это может казаться очевидным. Однако практика показывает, что нередко люди пытаются разрешить, например, выраженную психологическую проблему регулярным плаванием. Физическая нагрузка, безусловно, благотворно влияет на скорость и качество всего мышления, настроение и подталкивает к нужному решению, но могут понадобиться именно коммуникативные средства психического уровня – образы, ассоциации, эмоции. Аналогично, не все задачи можно решить словесным осмыслением, проговариванием или прописыванием – средствами символического мышления.

Способность переключаться на разные уровни сознания нашей единой структуры, запускать естественные мыслительные (знаковые) процессы на каждом и объединять их определяют успех исцеления – достижение единой цели благодаря целостности сознания и мышления.

Ситуации «подумал и произошло» тоже имеют место. Когда перевод сообщения по всем уровням происходит быстро и целостно. Если такое случается с вами в одной ситуации, а в другой нет, это означает, что сонастройка есть по одним жизненным задачам, где больше накопилось опыта и чистоты связи. А по другим их предстоит создать, достигнув целостной работы сознания. Проблема исчезает, когда найденное решение получает иконическое, индексальное и символическое проявление.