Читать книгу Дошкольники: растем вместе. От 3 до 6 лет - Наталья Барложецкая - Страница 9

Ночной сон в этом возрасте должен составлять около десяти часов. Кроме того, я настаиваю на том, что трехлетнему ребенку необходимо спать днем. «А мой категорически отказывается от дневного сна!» – возражают некоторые мамы. Да, иногда трехлеток не заманишь в кровать никакими уговорами. Но, по моим наблюдениям, тут дело не в ребенке, а в родителях, которые не смогли правильно организовать тихий час. Если вы рассчитываете уложить малыша и наконец заняться своими делами (посмотреть телевизор, поговорить по телефону, что-то приготовить), у вас это действительно может не получиться. Не все дети соглашаются смирно лежать в кроватке, когда за стеной происходит что-то интересное. Многие начинают хныкать и уверять, что спать им совсем не хочется. Но это не так. У большинства детей вплоть до начальной школы и даже в первом классе сохраняется потребность в дневном сне. Чтобы эту потребность удовлетворить без борьбы и скандалов, я рекомендую родителям тоже устраивать себе «дневной сон». Телефоны и компьютеры выключены, вы с малышом ложитесь спать. Можете почитать ему вслух, а потом сказать: «Так, теперь закрывай глазки. Я еще чуть-чуть почитаю и тоже засну». Если в доме все «спят», если из соседней комнаты не доносятся смех, разговоры, звуки телевизора, ребенок засыпает достаточно быстро. А о чем это говорит? О том, что он действительно устал.

Еще одна причина, по которой трехлетний малыш может отказываться спать днем, – недостаток активной деятельности. Если он не выходит гулять, не общается, не занимается физическими упражнениями в зале, в бассейне или на улице, а лишь сидит дома, ест, играет с одними и теми же игрушками, он просто не тратит достаточное количество энергии, поэтому и спать ему не хочется. Попробуйте ввести в режим дня обязательный подъем в установленное время (никаких «встаем, как проснемся»), активную утреннюю прогулку и ванну после нее. Тогда, глядишь, к двум часам дня ваш малыш начнет тереть глазки.