Читать книгу Календарь чародея. Магия день за днем - Наталья Степанова - Страница 25

Сила воли. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»

Мудрые практики говорят – если у вас нет так называемой силы воли, то в знахарском и колдовском искусстве вам, как говорится, нечего ловить.

Бытовое волшебство, повседневная магия – это синтез веры, намерения и воли.

Коктейль «воля + интеллект» (под интеллектом подразумеваем, конечно, не образованность и полученные в ее шлифовке знания, а гибкость ума, способность к образному мышлению) – это первооснова магической практики, следующий же этап – это работа с чувственным восприятием, о которой мы тоже много пишем в «Магии и Жизни».

Итак, какие же существуют упражнения для развития силы воли?

Главная ловушка для воли – это неверная расстановка приоритетов. Как правило, человек начинает работать с волей, если у него есть некая проблема – например, лишний вес вкупе с психологической невозможностью соблюдать принципы здорового питания или дурная привычка все откладывать на потом.

И вместо того, чтобы концентрироваться, собственно, на воле, человек начинает концентрироваться на собственной проблеме.

А ведь гораздо легче вообще не думать о том, что привело вас к мыслям о развитии силы воли. Гораздо проще и правильнее сконцентрироваться на собственной внутренней силе. Внутреннем сверхчеловеке, который живет в каждом из нас.

Современные психологи много говорят о том, как полезен навык строить и защищать свои границы. Как важно для формирования личности умение говорить «нет».

Но на самом деле важно расставить границы не только с другими, но и с самим собою.

Нащупайте в себе этот внутренний голос – вашего личного сверхчеловека, ваш наивысший потенциал.

Внутренний сверхчеловек – который, относясь сочувственно к человеку обычному, тем не менее слегка ставит ему границы. Не диктуя дорогу, не мешая развиваться, просто слегка удерживая от чего-то. Саморазвитие иногда похоже на отношение ребенка и взрослого. Все мы умеем включать взрослого по отношению к себе. И если это взрослый слишком уж диктаторский, то ребенок рано или поздно сорвется, пойдет по плохой дорожке.

Наверняка в вашем поле зрения есть десятки старательнейших девочек, которые 8 лет честно оттрубили в музыкальной школе, что требовало значительных волевых усилий, однако затем они захлопнули крышку фортепьяно и больше никогда не возвращались к музыке. Это не работает. Потому что главная энергия уходит на борьбу, а этого быть не должно.

Взрослый, в том числе и внутренний, должен лишь мягко направлять, предоставлять материал для развития и ограничивать в целях безопасности. Списки будущих свершений отчасти вредны, хоть и выглядят жизненным планом.

Многие психологи считают, что сила воли – это сила мотива. Что достаточно мотивированный человек может отлично себя контролировать, а если человек сам себе не хозяин, значит, у него основные проблемы не с волей как таковой, а с мотивацией.

На самом деле, сила воли – это сила внимания. Умение концентрировать внимание, переключать внимание и сколько угодно долго удерживать внимание на определенном состоянии или объекте.

О состоянии внимания много говорят в мире спорта. А ведь не стоит забывать о том, что спортсмен – одна из самых волевых профессий.

Внимание – это направленность и сосредоточенность сознания.

Существует два типа внимания – произвольное и непроизвольное.

Непроизвольное внимание – это внимание, возникающее без всякого намерения человека, – например, когда человек наблюдает какой-либо интересный процесс. Такой вид внимания не требует напряжения.

Произвольное внимание – это когда человек осознанно его удерживает. И вот именно оно имеет отношение к развитию воли.

Поэтому, чтобы стать человеком волевым, нужно начать с тренировки именно внимания, требуемые же достижения (избавления от зависимостей, привыкание к более продуктивному режиму дня) станут естественным побочным эффектом такой тренировки.

Все медитации, направленные на осознанность, – это тренировка произвольного внимания.