Читать книгу Шестьдесят шесть дней - Nina Kabul - Страница 9

Мы являемся тем, что постоянно делаем.

Совершенство, следовательно, не действие, а привычка.

Аристотель

На следующей неделе, в это время я буду выходить из голода. Теперь все мои дни, измеряются, мерой «на следующей неделе в это время». Я читала о привычках, и смотрите выше, слова Аристотеля, я хочу изменить не только свое тело, и все, что касается его, но и свои привычки. Я быстро начинаю нервничать, срываюсь на близких, хочу научиться сдерживать негатив, крики на родителей. Нет, я не кричу на маму, только когда ссоримся, сквозь слезы бормочу. Папа иногда, выводит из себя, тогда я срываюсь и повышаю свой голос, но истерически не ору.

День восьмой.

Сегодня целый день читала о похудении, о том, почему нельзя быстро худеть, что все это подорвет здоровье, и прочие ужасы. Для меня это вроде как пройденный этап, но я уже, ровно как восемь дней голодаю. Неправильный выход, может спровоцировать много болезней, в лучшем случае язву желудка. Начитавшись о проблемах со здоровьем, решила прервать голодание, сделав акцент на правильный выход, я металась. Вспоминала, как все килограммы вернулись в прошлый раз, говорила себе, что в этот раз все будет по – другому. Потом читала, что после голодания пищеварительная система долго восстанавливается и несколько месяцев следует, есть легкую пищу, налегая на овощи. Читала, что семидневное голодание большой стресс для организма, и восстановится он только спустя три – четыре месяца. Я выбрала здоровое похудение, не хочу снова переживать срывы и моральное поедание себя изнутри. После этого начала жалеть, что вообще решилась на голодание, потому что при здоровом похудении, следует сбрасывать по одному килограмму в неделю, но пути назад нет. Мне нужно правильно выйти из голодания, и перейти к максимально здоровому питанию. Выход должен длиться, столько же сколько и само голодание, первые дни на разбавленных соках. Прерывать голодание советуют, вечером, в то время, когда начали, так и поступлю.

День девятый.

Целый день изучала литературу о похудении, читала разные статьи, блоги. В том, что похудение начинается с головы, я была права. Изначально думала, что, поголодав, будет легче перестроить пищевые привычки, что, выделив себе шестьдесят шесть дней, смогу все изменить, но это сложнее, и теперь мне страшно, я не смогу. Если неправильно выйду из голодания, мое здоровье ухудшится, теперь это дает стимул для правильного выхода, и для дальнейших изменений. Мне нужны правильные пищевые привычки, необходимо «правильное питание» сделать своим любимым образом жизни. Нашла одного онлайн тренера, обучившейся «ПП» мне понравились ее мысли, о психологии похудения, о правильном рационе, вообще, что стройные люди, сами активны и помимо тренировок, много двигаются. Некоторые ее взгляды не совпадали, с другими источниками информации, она писала, что супы вообще «мусор» и их не стоит есть, а лишь вылавливать оттуда овощи и мясо. Еще одна, диетолог, похудела на сорок семь кг. Она не ела привычные молочные продукты, мясо, но не призывала к этому других. Считала, что похудение требует только ИНДИВИДУАЛЬНОГО подхода, и что надо любить свой образ жизни. Их мысли сходились в том, что важно придерживаться дневной нормы КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Сегодня на меня обрушился гигантский поток информации, жалею, о голодании. Я похудела на шесть кг., но тело выглядит каким – то рыхлым, хочу подтянутую фигуру, для этого нужны мышцы, которые видимо, сгорели, при голодании. Но голодание было и лечебным, я это чувствую, мне просто нужно полюбить свой новый образ жизни, который я начинаю потихоньку внедрять в жизнь. После полного выхода из голодания, через десять дней, рассчитаю свой КБЖУ, буду питаться по плану, и, конечно же, тренировки, но тренироваться планирую с завтрашнего дня.

Нам повезло, мы можем найти практически любую, необходимую для нас информацию, но ее слишком много, поэтому я теряюсь, не знаю, чему доверять. Следует изучить как можно больше источников информации, но действовать по своим ощущениям, исходя из того, что нужно лично ВАМ, из изученного, я поняла:

МЫ ЗАСОРЕНЫ ПИЩЕВЫМ МУСОРОМ!

Нам нужно взращивать свою мотивацию к чему бы, то ни было изнутри, а не опираясь на внешние факторы.

То, что я знаю:

НЕТ НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ В НЕНОРМАЛЬНОМ ТЕЛЕ, лично для меня.

И еще:

Мое тело, прости меня за вечный стресс, диетообжираловки, я исправляюсь. Кто управляет мной и моим телом? Конечно же я сама, так почему я кормлю свой организм, свою жизнь всяким мусором? От которого же сама и страдаю…

День десятый.

Выход из голодания проходит по плану, пью соки, разбавленные водой. Наткнулась на одного диетолога, отзывы крутые, по его методике многие правильно похудели, начала читать его книгу. Хочу похудеть правильно, убрать именно жир, а не воду с мышцами, возможно, использую его методику, но с умом. Буду читать разную литературу, сравнивать, делать выводы, но, что – то мне подсказывает, что нужное уже нашла. В принципе, я правильно действую, меняю не только внешнюю себя, но и внутреннюю. Каждый человек, в чем – то находится в конфликте с собой, у меня сейчас это внешность, потом появится что – то еще, что я тоже приведу в гармонию и далее, далее, это мои шаги к развитию. К примеру, Суман. Она говорит, что любит себя такой, какая есть, и не хочет худеть, а худеет только из – за своей матери, которая боится, что она не выйдет замуж. При этом, она купила полугодовой абонемент, сходила на тренировки раз десять максимум, периодически пытается правильно питаться, каждый день взвешивается, хотела записаться на баскетбол, временами говорит, что «завтра» начнет нормально питаться. Но разве человек, принимающий себя таким, какой есть, будет делать вышеперечисленное? Или иметь из – за лишнего веса, проблемы в личной жизни? Я чувствовала, она хочет постройнеть на несколько размеров, не только потому, что сама мне это говорила, но и потому что мы с ней похожи. Человек, который комплексует из – за своей внешности, мне родной. Я его почти сразу узнаю, по походке, по взгляду, по манере говорить. Первым шагом, как, оказалось, действительно, является понимание вопроса, в котором у тебя нет гармонии. У меня их, наверное, много. Много.