Читать книгу Taping. Kompakt-Ratgeber - Nora Reim - Страница 5

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Inhalt

Vorwort

Einleitung

Grundlagen

Geschichte

Begriff

Wirksamkeit

Kosten

Kurse

Material

Methoden

Myofasziales Taping

Exkurs: Faszinierende Faszien – Bindegewebe für jedermann

Körperweites Netzwerk von Fasern

Faszien und Muskeln im Doppelpack

Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag

Faszien-Training: Die fünf größten Irrtümer

Wie wirkt Taping?

Schmerzlinderung

Verletzungsprophylaxe

Schwellungsreduktion

Reflektorische Wirkung

Wie funktioniert Taping?

Komfort

Tragedauer

Haltbarkeit

Entfernung

Farben

Welche Tape-Formen gibt es?

I-Form

Y-Form

Wie lege ich Tapes richtig an?

Mit Zug

Ohne Zug

Hands on: Tapes zum Selberkleben

Schritt für Schritt anlegen

1. Abmessen

2. Abschneiden

3. Abrunden

4. Anlegen

Basis-Tapes für die häufigsten Beschwerden

Rücken und Nacken

Lendenwirbelsäule

Halswirbelsäule

Schultern mit Armen

Schulter

Arme

Hände

Beine mit Füßen

Füße

Knie

Spezial-Tapes mit Gitterpflastern

Narben

Gesicht

Anhang

Beschwerderegister

Taping-Schablonen

Danksagung

Infoservice

Literatur

Internetadressen

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