Читать книгу Der Weg des Wassers: Warum dir alles zufließt, wenn du endlich loslässt - Norman Brenner - Страница 45

5 Erwartungen

Der Grund, warum wir festhalten

Erwartungen sind das Problem.

„Der Ursprung allen menschlichen Leidens ist der qualvolle Unterschied zwischen der Welt, wie sie ist und der Welt, wie sie sein sollte.“

(Indische Weisheitslehre)

Egal welches Problem dich gerade beschäftigt, es hat in jedem Fall damit zu tun, dass du im Kopf ein Ideal vom Gegenstand deines Problems mit dir herumträgst und daran festhältst. Niemand hält nämlich freiwillig sein Problem fest. Es ist immer die Erwartung dahinter, die du nicht loslassen kannst oder willst.

Wie unsere Probleme durch unsere Erwartungen entstehen

Unsere Probleme entstehen immer durch das Aufeinandertreffen von zwei Faktoren:

1 eine Erwartung in unserem Kopf beziehungsweise unsere Vorstellung von der Welt, wie sie sein soll

2 die Realität beziehungsweise die Welt, wie sie tatsächlich ist

Schauen wir uns dazu zunächst einmal ein Sinnbild des Wassers an.

Der Weg des Wassers – wie Probleme entstehen

Stell dir einen Bach, einen Fluss oder irgendeinen anderen Wasserlauf vor. Nun stell dir vor, dass sich diesem Wasserlauf irgendetwas in den Weg stellt. Vielleicht wirft jemand einen großen Stein hinein. Es entsteht ein Konflikt zwischen dem Bestreben des Wassers, voranfließen zu wollen (Erwartung) und dem Hindernis, dass ihm dabei im Weg steht (Realität). Das Problem wäre nicht entstanden, wenn der Stein nicht ins Wasser geworfen worden wäre. Das Problem wäre aber auch dann nicht entstanden, wenn der Bach kein fließendes, sondern ein stehendes Gewässer wäre.

» Zum Zustandekommen des Problems sind immer zwei Faktoren nötig, die sich widersprechen:

» Eine Erwartung (1), die auf eine Realität trifft (2), die der Erwartung nicht entspricht.

Fehlt einer der beiden Faktoren oder entspricht die Realität der Erwartung (zum Beispiel, wenn das Wasser ohnehin die Erwartung hätte, still zu stehen), entsteht kein Konflikt. Übertragen wir das auf unsere Beispiele:

Beispiele – wie unsere Probleme entstehen

Beispiel 1: Stress im Alltag

Wodurch entstehen dein Stress und dein Ärger?

1 Da ist zum Einen dein Bestreben, …deine Arbeit gut zu erledigenden Haushalt vorbildlich zu führenliebe Kinder zu haben, die dich zu schätzen wissen und dich unterstützen

2 Diese Erwartung trifft auf die Realität, in der …es Probleme auf der Arbeit gibtdie Hausarbeit ein bodenloses Loch zu sein scheintdeine Kinder dir auf der Nase herumtanzen

» Dein Ideal von einer „perfekten“ Welt trifft auf eine Welt, die dem so nicht entspricht. So entsteht dein Problem und mit ihm Stress, Ärger und Unausgeglichenheit.

Beispiel 2: Ängste und Selbstzweifel

Wodurch entstehen deine Zweifel und Ängste im Fall des Vortrages?

1 Auf der einen Seite ist da eine Erwartung, einen möglichst guten Vortrag zu halten und dich nicht zu blamieren.

2 Auf der anderen Seite gibt es eine Realität, in der es durchaus möglich ist, dass dein Vortrag miserabel wird und du zum Gespött der Leute wirst.

» Deine Vorstellung vom reibungslosen Ablauf und die Realität, die das Potenzial enthält, deiner Vorstellung nicht zu entsprechen, treffen aufeinander und erzeugen einen Konflikt. Angst und Zweifel entstehen.

Beispiel 3: Liebeskummer

Wahrscheinlich kannst du es dir im dritten Beispiel schon selbst herleiten. Der Vollständigkeit halber führen wir unsere Überlegungen dennoch fort: Warum leidest du nach dem Verlust deines Partners?

1 Zum einen ist da dein Ideal …von einer glücklichen Beziehungdass dein Partner dir treu sein solldass du einen beziehungsweise genau diesen Partner brauchst, um glücklich zu sein

2 Zum anderen gibt es die Realität, die dieser Erwartung ganz und gar nicht entspricht:deine Beziehung ist gescheitertvielleicht hat dich dein Partner sogar betrogendu bist wegen all dem todunglücklich

» Deine Erwartung der „heilen“ Beziehungswelt trifft auf die enttäuschende „echte“ Welt und verursacht dein Leid und deinen Schmerz.

Die Box und die Bauklötzchen

Bei dem Aufeinandertreffen von unseren Erwartungen und der Realität muss ich immer an ein Spielzeug denken, dass ich als Kind hatte. Es bestand aus einer Box, die verschiedene Bauklötzchen beinhaltete. Darunter waren zum Beispiel Würfel, Zylinder, Dreiecke oder Kugeln. Der Deckel der Box hatte verschiedene Öffnungen, durch die man die Klötzchen in die Box befördern konnte. Diese Öffnungen waren jedoch durch ihre Form und Größe so beschaffen, dass immer nur das richtige Klötzchen durch die richtige Form passte. Die Kugel passte nicht durch die quadratische Öffnung und der Würfel nicht durch das dreieckige Loch usw. Einzig bei Zylinder und Kugel war ein Schummeln möglich, was aber durch ihre unterschiedliche Größe recht offensichtlich war.

Warum erzähle ich dir nun von meinem alten Kinderspielzeug? Weil es genau dasselbe Prinzip ist, nach dem unsere Konflikte mit der Welt entstehen: Die Welt und die Ereignisse und Dinge in ihr, das sind die Bauklötzchen. Deine Erwartungen und Ideale sind die Öffnungen, durch die du die Welt hindurchzuzwängen versuchst. Erwartungen sind also die Schablone, die du für deine Welt schaffst. Und wenn du nun ein Klötzchen durch eine Öffnung zu drücken versuchst, die nicht dazu passt, dann leidest du. Da stellt sich natürlich die Frage nach der Ursache dieses Problems.

Wer ist schuld?

Wer hat Schuld an deiner Misere? Ist es die Realität beziehungsweise deine Umwelt oder ist es deine Erwartung und damit du selbst? Sind es die Klötzchen oder ist es die Schablone? Die Antwort ist nicht immer eindeutig. Deshalb widmen wir uns dieser Frage im nächsten Kapitel.

Merke

» Je größer der Unterschied zwischen deinen Erwartungen und der Realität, desto größer sind deine Probleme.

 All deine Probleme entstehen immer und ausnahmslos durch das Aufeinandertreffen von zwei Dingen:deiner Erwartung von der Welt, wie sie sein sollteder Realität, die diesem Ideal nicht entspricht

 Sowohl das Ausbleiben der einen als auch der anderen Bedingung würde die Entstehung des Problems verhindern

 Wer ist also Schuld? Du oder die Realität?

Übertrage

Was sind die beiden Faktoren, die für die Entstehung deines aktuellen Problems verantwortlich sind? Wie lautet deine Erwartung? Wie sieht die Realität aus, auf die sie trifft?