Читать книгу Действуй вместе со мной. Действуй и следуй за мной. Сборник практических рекомендаций по улучшению своей жизни и искусству личного оздоровления - Ольга Алексеевна Елиокумс - Страница 18

Чувства опираются на эмоции человека, они субъективны и являются оценкой его отношения к объектам – реальным или абстрактным. Некоторые считают чувствами эмоции, настроения и аффекты, но это неверно. От них чувства отличаются тем, что они всегда возникают по отношению к кому-либо или к чему-либо, они привязаны к объекту, на который направлено чувство. «Я люблю этого человека» – это чувство. «Я испытываю любовь» – это эмоция.

Чувства устроены более сложно, чем эмоции, и в основе одного чувства может лежать две и более эмоции, связанные воедино.

Наука считает, что чувства делятся на четыре главных вида: социальные, интеллектуальные, нравственные и эстетические. Человеку нужно понимать свои чувства и управлять ими, и этому мы сегодня начнем учиться. Для начала перечислим некоторые чувства человека, заметив, что они бывают отрицательными, положительными и нейтральными. Амбиции. Высокомерие. Апатия. Безнадежность. Безразличие. Беспокойство. Беспомощность. Бессилие. Бешенство. Вина. Вожделение. Возмущение. Гнев. Горе. Грусть. Горечь. Досада. Жалость. Зависть. Злость. Испуг. Безопасность. Благодарность. Блаженство. Близость. Брезгливость. Вдохновение. Взволнованность. Веселье. Влюбленность. Возбуждение. Волнение. Восхищение. Восторг. Воодушевление. Гордость. Доверие. Единство. Интерес. Ликование. Легкость. Любопытство. Любовь.

Полный список чувств человека смотрим здесь: http://www.psyha.net/index.php/spisok

Большинство, прочитав этот список, постараются абстрагироваться от негативных чувств, стараясь убедить себя, что испытывают только позитивные чувства, и это не будет верным. Чувства нельзя зажимать в себе, прятаться от них, отрицать их, ведь они помогают человеку жить.

Эффективнее свои чувства изучить, понять их природу, а потом направить их на позитивное служение себе. Изучать надо все чувства – это поможет понимать и переживать их.

Алгоритм изучения такой

1. Выбираем из списка чувство для анализа.

2. Отвечаем на вопросы, конспектируя свои размышления.

• Что значит для меня чувство (определение)?

• Какую роль это чувство играет в моей жизни?

• Что я испытываю, когда проживаю это чувство?

• Что будет со мной, если я не проживу это чувство?

• Признаюсь ли я в этом чувстве другим людям?

• Хочу я проживать это чувство?

Проанализировав по данному алгоритму интересующие его и пугающие чувства, человек поймет их природу и научится правильно с ними работать. И даже от некоторых негативных чувств сможет осознанно отказаться, как от нефункциональных в своей жизни.

Прожив этот день, запишите свои наблюдения и выводы в дневник.