Читать книгу Худеем дома. Гарантия снижения веса - Ольга Солод - Страница 6

День 4

– овсяная каша на воде – 150 гр в готовом виде

– половина банана в кашу или чернослив – 5 шт

– чай с 1 зефир или шоколад конфетой

– 2 вареных яйца (из них 1 желток)

– 2 хлебца с творожным сыром

– кофе/цикорий

– Плов с индейкой (курицей) – 250 гр

– половина огурца + половина помидорки

– Йогурт питьевой (любой) – 150 мл

– киви

– котлетка из мяса/птицы (тушить/на пару) – 130 гр

– греча с тушеными луком и морковью (в терку) – 100 гр

половина огурчика свежего