Читать книгу Superlife - Olien Darin - Страница 4
Inhaltsverzeichnis
ОглавлениеTEIL I - DIE FÜNF LEBENSKRÄFTE
Kapitel 1 - Was sind die 5 Lebenskräfte? Und warum sind sie so wichtig?
Kapitel 2 - Lebenskraft Nummer eins: Ernährung
Warum es wichtig ist, dass die Produkte „ganz und vollwertig“ sind
Kapitel 3 - Unseren anderen Körper nähren
Kapitel 4 - Lebenskraft Nummer zwei: Hydrierung
Die Bedeutung zellulärer Dehydrierung
Woher wissen Sie, dass Sie Wasser benötigen?
Kapitel 5 - Das „Alles-lässt-sich-behandeln“-Syndrom
Kapitel 6 - Der Trainingsfaktor Hier ist Ihr Ferrari
Körperliche Betätigung und die fünf Lebenskräfte
Kapitel 7 - Lebenskraft Nummer drei: Sauerstoffzufuhr
Mit Sauerstoff versorgt bleiben
Kapitel 8 - Mein Leben als Superfood-Jäger
Welche Superfoods sind die Richtigen für Sie?
Kapitel 9 - Lebenskraft Nummer vier: Alkalisierung
Warum ein zu hoher Säuregehalt uns schadet
Die Gefahr einer chronischen Übersäuerung
Kapitel 10 - Der Protein-Fett-Mythos Von einer guten Sache zu viel, von einer anderen zu wenig
Warum ist zu viel Protein schädlich?
Wie viel Protein ist unbedenklich?
Kapitel 11 - Ernährungsbedingter Stress
Was verursacht ernährungsbedingten Stress?
Die Folgen von ernährungsbedingtem Stress
Kapitel 12 - Lebenskraft Nummer fünf: Entgiftung
Die Grundlage unseres Entgiftungssystems
Kapitel 13 - Wie wir unsere Kinder ernähren sollten
Kapitel 15 - Einige abschließende Worte über die fünf Lebenskräfte
Kapitel 16 - Noch eine letzte Sache
TEIL II - DER WIRKLICH NÜTZLICHE TEIL
Kapitel 17 - Wie sollen wir essen? Die praktische Umsetzung der Informationen
Kapitel 18 - Tabula rasa in der Küche und Neuausstattung
Dinge, die Sie entsorgen sollten
Grundnahrungsmittel für Ihren Vorratsschrank
Küchengeräte, die Sie sich vielleicht zulegen sollten
Optionen für die Wasseraufbereitung
Kapitel 19 - Welche Nahrungsmittel wir essen sollten und warum
Protein
Entzündungshemmende Nahrungsmittel
10 großartige Gemüsearten aus der Familie der Kreuzblütler
10 großartige Arten grünes Blattgemüse
10 großartige Anti-Krebs-Nahrungsmittel
10 großartige Nahrungsmittel für die Herzgesundheit
Nahrungsmittel gegen hohen Blutdruck
Nahrungsmittel gegen Sodbrennen
Großartige farbige Nahrungsmittel
10 großartige verbreitete Gewürze
Großartige verbreitete Kräuter
Gesunde Getränke (abgesehen von Wasser)
Einige nährstoffreiche Superfoods
Kapitel 20 - Darins Speiseplan für 10 Tage
