Читать книгу LEBENSMEISTERSCHAFT - Patrick Reiser - Страница 24

Im nächsten Schritt möchte ich dich darum bitten, dir bewusst Zeit für Social Media, das Sichten deiner Nachrichten und deinen Medienkonsum einzuplanen. Kalendereinträge und Zeitfenster sorgen dafür, dass du dich nicht in den Tiefen der sozialen Medien, in einem Nachrichtenmeer auf WhatsApp oder in deinen E-Mails verlierst. Es kann auch nützlich sein, dir einen Timer zu stellen, der dich nach der vorab festgelegten Zeit wieder zurück in die echte Welt holt.

Mache dir darüber Gedanken, wie viel Zeit du täglich mit dem Handy oder dem Laptop verbringen willst. Teile diese Nutzungsdauer in zwei bis drei Zeitfenster auf und plane sie möglichst jeden Tag zur gleichen Uhrzeit ein. Das sorgt dafür, dass dein Konsum nach einer gewissen Zeit zu einer Routine wird, über die du selbst bestimmst.

Starte damit heute und mache eine Testphase für mindestens zwei Wochen. Du wirst sehen, dass dir Nachrichten nie wieder den echten Augenblick ruinieren. Wenn du magst, lasse den Medienkonsum sogar ganz sein. Du erkennst hoffentlich, dass du nichts verpasst. Im Gegenteil, du wirst sicher erstaunt sein, wie viel Raum und Zeit du für dich und deine individuelle Entfaltung gewinnst. Denn glaub mir: Die wirklich wichtigen Nachrichten schaffen es auch ohne Dauerhandybenutzung bis zu dir.