Читать книгу LEBENSMEISTERSCHAFT - Patrick Reiser - Страница 31

LEKTION 3: GESTALTE DAS RAD DER LEBENSMEISTERSCHAFT

Um herauszufinden, in welchen deiner Lebensbereiche du dir einen Wandel wünschst, darfst du noch etwas genauer hinschauen. Stell dir vor, du würdest dein Leben wie ein Adler aus der Vogelperspektive betrachten und könntest sehen, in welchen Bereichen noch Potenzial vorhanden ist und welche Bereiche deine besondere Aufmerksamkeit verdienen. Um diese Perspektive einzunehmen und dir dabei zu helfen, ein Bewusstsein über dein eigenes Leben zu entwickeln, habe ich das Rad der Lebensmeisterschaft kreiert. Es ist wie eine Landkarte, die dich erkennen lässt, wo du stehst und von welchem Punkt aus du deine Transformation weiter fortsetzen darfst. Das Rad der Lebensmeisterschaft unterteilt dein Leben in zwölf verschiedene Felder.

Jedes Lebensfeld hat einen großen Einfluss darauf, wie viel Erfüllung du in deinem Leben erfährst. Die Felder sind miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Um zu erkennen, von wo aus wir unsere gemeinsame Reise starten, ist es sehr aufschlussreich, mit deinem Bewusstsein wie mit einer Taschenlampe in jedes Feld zu leuchten und zuerst einmal anzuerkennen, was im Moment da ist. Denn du kannst nur das transformieren, was dir bewusst ist und was du anerkennst. Wenn du zum Beispiel immer wieder Geldschulden hast und sich das wie ein roter Faden durch dein Leben zieht, kann es nur eine Transformation geben, wenn du ehrlich hinschaust und diese Tatsache anerkennst. Wenn du sie ignorierst, weil es für dich vielleicht unangenehm ist und du sie unter den Teppich kehrst, wird sich nichts verändern, und deine Schulden holen dich immer wieder ein.

BEWERTUNG DEINER IST-SITUATION

Ich werde dir einige Fragen zu den zwölf Lebensfeldern stellen, die dir helfen sollen, deine aktuelle Situation einzuordnen und zu bewerten. Nimm dir hierzu ein weißes Blatt Papier und notiere deine Antworten zu den einzelnen Bereichen.

Du kannst in jedem Lebensfeld ein bis zehn Punkte vergeben. Je höher die von dir vergebene Punktzahl ist, desto stärker und gesünder ausgeprägt ist das Lebensfeld. Wenn du einem deiner Felder volle zehn Punkte gibst, hast du in diesem Bereich die für dein Bewusstsein bestmögliche Situation erreicht, und es gibt aus deiner derzeitigen Perspektive keine Luft nach oben.

Allerdings: Meisterinnen und Meister des Lebens wissen, dass die Entwicklung nach oben immer offen ist. Es gibt kein Dach, an dem sich die Evolution den Kopf stößt. Potenziale sind unendlich und grenzenlos. Vergib die Zahl Zehn daher nicht leichtfertig, sondern betrachte sie als Symbol, das dich stets daran erinnert, dass Grenzen nur in deinem Verstand existieren und du bereits entschieden hast, dich bis ans Ende deiner Tage und darüber hinaus zu entfalten.

FELD 1: BERUF

Spiegelt deine Arbeit dein Inneres wider? Stimmt sie mit deinen Werten überein? Fühlst du dich angemessen entlohnt? Mit welchem Gefühl gehst du in der Regel zur Arbeit? Wie sehr kannst du dich, deine Begabungen und Fähigkeiten in deiner Arbeit verwirklichen und ausleben? Bringt deine Arbeit für dich und andere Menschen einen positiven Mehrwert? Arbeitest du in einem harmonischen, lebendigen und freundlichen Umfeld? Kannst du in deiner Arbeit einen tieferen Sinn sehen? Wie viel Flexibilität hast du? Bist du an bestimmte Zeiten oder an einen festen Ort gebunden?

FELD 2: FINANZEN

Wie bist du finanziell aufgestellt? Wie viele Monate könntest du dir deinen aktuellen Lebensstandard ohne Einkommen leisten? Hast du bereits Vermögen aufgebaut, und wenn ja, wie ist es angelegt? Wie gehst du mit Geld um? Sind deine Einnahmen konstant und krisensicher? Bist du finanziell unabhängig? Sind andere Menschen finanziell abhängig von dir?

FELD 3: FAMILIE

Wie ist das Verhältnis zu deinen Eltern? Falls du Kinder hast, welches Verhältnis hast du zu ihnen? Wie fühlt es sich an, wenn du deiner Mutter oder deinem Vater mitteilst, dass du sie liebst? Erfüllt dich die Beziehung zu deiner Familie? Welche Gefühle nimmst du wahr, wenn du an deine Familie denkst? Wie ehrlich und transparent ist eure Beziehung? Gibt es noch offene Wunden oder Verletzungen aus der Vergangenheit, die im Raum stehen?

FELD 4: FREUNDSCHAFTEN

Wie stark sind deine Freundschaften? Hast du Freunde und Freundinnen, die du schon viele Jahre kennst und mit denen du bereits durch dick und dünn gegangen bist? Hast du Menschen in deinem Leben, auf die du dich verlassen kannst, und können sie sich auch auf dich verlassen? Unterstützen dich deine Freunde in deiner Entwicklung und fordern dich auf eine liebevolle Art und Weise heraus? Möchten deine Freunde das Beste für dich, und willst du das Beste für sie? Welche Qualität und Tiefe haben deine Beziehungen? Könnt ihr Nähe, Authentizität und Offenheit zulassen?

In dieses Feld gehört auch dein Netzwerk. Wie gut bist du mit anderen Menschen verknüpft, und welche Qualität hat dein Netzwerk?

FELD 5: BEZIEHUNG

Falls du in einer Liebesbeziehung lebst, frage dich, wie sehr sie dir und deinem Partner oder deiner Partnerin Kraft gibt. Wie viel Freude und Ekstase setzt sie bei euch frei? Ist die Beziehung eingeschlafen, oder ist sie lebendig? Fördert sie eure individuelle Entwicklung und Entfaltung? Habt ihr eine gemeinsame Vision? Habt ihr gemeinsame Werte, die ihr lebt? Wie sicher fühlt ihr euch in eurer Beziehung? Wisst ihr, warum ihr zusammen seid? Welche Qualität hat eure Sexualität? Wie tief, ehrlich und authentisch ist eure Beziehung? Kennst du die Bedürfnisse deines Partners oder deiner Partnerin, und kennt sie oder er deine? Wisst ihr, wie ihr diese Bedürfnisse am besten befriedigt?

FELD 6: GESELLSCHAFT

Welchen Mehrwert hat die Gesellschaft durch dich? Ist es dein Ziel, der Gesellschaft etwas zurückzugeben? Gibst du bereits etwas zurück? Bist du freundlich und hilfsbereit zu anderen Menschen, auch zu denen, die du nicht kennst? Akzeptierst du andere so, wie sie sind? Setzt du dich zum Beispiel durch Spenden und Projekte für die Gesellschaft ein?

FELD 7: HOBBYS

Gibt es eine oder mehrere Freizeitbeschäftigungen, denen du regelmäßig nachgehst und die dir Kraft und Freude in deinem Leben schenken? Wie oft probierst du Dinge aus, die du vorher noch nie gemacht hast?

FELD 8: SPIRITUALITÄT

Kannst du dich fallen lassen, weil du weißt, dass dich das Leben trägt? Wie viel Urvertrauen hast du? Spürst du, dass das Leben niemals gegen, sondern immer für dich ist? Siehst du dich als Teil des Universums? Beschäftigst du dich mit Fragen wie: Wer bin ich wirklich? Wofür bin ich hier? Woher komme ich, und wohin werde ich gehen, wenn ich sterbe? Gibt es etwas, das bleibt? Gibt es eine absolute Wirklichkeit und Wahrheit? Was ist gut, was ist schön, was ist richtig?

FELD 9: BEWEGUNG

Wie oft bewegst du dich? Machst du regelmäßig Sport? Wie steht es um deine Fitness, wie gut sind deine Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft entwickelt? Wie wohl und verbunden fühlst du dich mit deinem Körper? Fühlst du dich in deiner Bewegung eingeschränkt oder frei?

FELD 10: ERNÄHRUNG

Wie ist deine Beziehung zu Lebensmitteln? Welche Gefühle entstehen in dir, wenn du an das Thema denkst? Nimmst du Freude beim Essen wahr oder gehören Kampf, schlechtes Gewissen und Kontrolle dazu? Gibst du deinem Körper täglich das, was er braucht? Nimmst du Nahrungsergänzungsmittel zu dir, um deinen Körper mit fehlenden Vitaminen und Mineralien zu versorgen? Stehen deine Werte und die Art und Weise deiner Ernährung im Einklang? Schenkt dir Nahrung Kraft oder schwächt sie dich? Wie fühlst du dich nach dem Essen?

FELD 11: ERHOLUNG

Wie gut ist dein Schlaf? Schläfst du leicht ein, gut durch und wachst erholt wieder auf? Schaffst du dir täglich, wöchentlich und jährlich Raum und Zeit, um zur Ruhe zu kommen und nichts zu tun? Fühlst du dich über den Tag verteilt eher müde oder wach? Bist du oft gestresst oder eher gelassen?

FELD 12: GEIST

Was tust du für dein Mindset und deinen Intellekt? Liest du anspruchsvolle Bücher? Lernst du immer wieder neue Dinge dazu? Wie neugierig bist du? Belegst du Onlineseminare oder gehst zu Veranstaltungen und bildest dich kontinuierlich weiter? Lässt du dich coachen oder therapieren? Schaust du neue Dokumentationen oder hörst Podcasts, um deinen Horizont zu erweitern?

DER IDEALE STARTPUNKT DEINER REISE

Nachdem du nun jedes einzelne Lebensfeld für dich beleuchtet und bewertet hast, verbinde die einzelnen Punkte in der Grafik oben zu einem Kreis. Ein Rad rollt nämlich am besten, wenn es rund ist. Es kann jedoch sein, dass dein Rad noch nicht rund ist. Das ist nicht weiter schlimm. Je nachdem, in welcher Lebensphase du dich gerade befindest, wirst du deinen Fokus auf ganz bestimmte Lebensfelder gerichtet haben, da diese bisher eine höhere Priorität für dich hatten. Auch das ist okay, denn es ist nicht möglich, dass du alle Lebensfelder gleichzeitig priorisierst.

Im ersten Moment ist es sehr wertvoll, das Rad anzuerkennen, so wie es ist. Schaue dir an, in welchen drei Feldern du die wenigsten Punkte hast, und überlege, wie sich diese auf dein Leben auswirken.

Braucht eines dieser Felder jetzt gerade deine Aufmerksamkeit? Stelle dir nun vor, du könntest deine Energie auf maximal zwei Bereiche verteilen. Welche würdest du wählen? Welche beiden Felder benötigen in deiner aktuellen Situation deine volle Aufmerksamkeit, und in welchen Feldern würde eine höhere Punktzahl dein Leben am ehesten in eine positivere Richtung lenken?

Wenn du zwei Felder ausgewählt hast, lade ich dich dazu ein, dein Interesse zuerst auf diese Bereiche zu richten. Steckst du zum Beispiel gerade in einer Ehekrise, ergibt es durchaus einen Sinn, den Fokus auf das Feld »Beziehung« zu legen, bis sich dort etwas verändert hat. Wenn du gerade fühlst, dass du kurz vor einem Burn-out stehst und seit Wochen nicht mehr richtig schlafen kannst, weil du nicht zur Ruhe kommst, ist es für dich wahrscheinlich von Vorteil, deinen Schwerpunkt auf das Feld »Erholung« zu legen. Die Ursachen deines drohenden Burn-outs wirst du mit großer Wahrscheinlichkeit nicht im Feld »Erholung« finden, doch wenn du jeden Tag Stress verspürst, empfehle ich dir, dass du dich mit diesem Feld auseinandersetzt. Wenn du stark übergewichtig bist und dadurch deine Gesundheit aufs Spiel setzt, wird es womöglich gut für dich sein, die Lebensfelder »Ernährung« und »Bewegung« zu fokussieren. Falls du gerade in einer Sinnkrise gefangen bist, nicht wirklich weißt, wer du bist, das Vertrauen ins Leben nicht mehr spürst und alte ungeheilte Wunden immer wieder an die Oberfläche kommen, ist es das Feld »Spiritualität«, das deine Aufmerksamkeit benötigt.

Wenn du dich also für zwei Bereiche entschieden hast, frage dich, wer dir bei den entsprechenden Lebensfeldern weiterhelfen kann. Sicher gibt es tolle Bücher, Seminare, Retreats und Mentorings von Expertinnen und Experten auf diesem Gebiet. Du kannst im Laufe deines Lebens immer wieder zurück auf das Rad der Lebensmeisterschaft kommen und nach und nach neue Bereiche herauspicken und mit Freude optimieren.

Wer oder was kann dich darin unterstützen, um in den beiden Lebensfeldern für eine höhere Punktzahl zu sorgen?