Читать книгу Скажи НЕТ диабету. Готовый план действий - Патрик Холфорд - Страница 40
Часть 1
Причины сахарного диабета и его лечение
Глава 3
Как повернуть развитие метаболического синдрома и сахарного диабета вспять
Можно ли предотвратить развитие диабета?
ОглавлениеЧто касается профилактики, то два масштабных исследования (исследование методов профилактики сахарного диабета, Финляндия [52], и исследование в рамках программы профилактики диабета, США [53]), показали, что интенсивное изменение образа жизни способно снизить прогрессирование дисгликемии в сахарный диабет на 58 %. Кроме того, мы должны учитывать и тот факт, что люди, принимавшие участие в этих исследованиях, не всегда соблюдали данные рекомендации на 100 %, иначе результаты были бы гораздо лучше.
Очень важно решать эту проблему в комплексе, потому что одно сокращение потребления калорий, жиров и сахара не приведет к достижению необходимого результата.
Итак, что именно может обратить вспять инсулинорезистентность и метаболический синдром, которые приводят к развитию сахарного диабета? Существуют 10 золотых правил.
52
J. Lindstrom, et al., «The Finnish Diabetes Prevention Study (DPS): Lifestyle intervention and 3-year results on diet and physical activity», Diabetes Care, 2003; 26 (12): 3230–6
53
W. C. Knowler, «Reduction in the incidence of type-2 diabetes with lifestyle intervention or metformin», New England Journal of Medicine, 2002 Feb 7; 346 (6): 393–403
