Читать книгу Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг - Павел Барабаш - Страница 2

Книга задумана как психологический тренинг, который поможет решить проблему переедания, научиться контролировать необузданный аппетит и рационально питаться. Она написана на основе проводившегося автором тренинга «Стройность». Многие участники тренинга не только избавились от лишнего веса, но и радикально улучшили свое здоровье. Вместе с лишними килограммами от них ушли болезни, не пожелавшие жить в стройном теле.

– Скажите, как попасть в филармонию?

– Тренироваться нужно!

Как стать стройным и здоровым? Думать, тренироваться, научиться оптимальным способом удовлетворять потребности своего тела. Ключ к успеху здесь – использование рациональных стратегий питания и приобретение полезных привычек.

А гарантии?

Почти всегда на тренинге «Стройность» находилась участница, которая задавала вопрос: «А каковы гарантии, что ваша методика мне поможет?» Сам вопрос – верхушка айсберга, а его подводная часть – это разочарование, негативный опыт, неудачные попытки использования различных диет, недоверие, неуверенность в своих силах, страх перед будущим.

Возможно, и вам сейчас хочется задать такой вопрос. Тогда позвольте уточнить: что вы понимаете под гарантией? Уж не хотите ли вы свалить всю ответственность на кого-то другого? А как насчет того, чтобы поработать самим? А я вам помогу!

Журналистка спрашивает директора института, занимающегося проблемой приема сигналов от инопланетян:

– Ваш институт существует уже пятьдесят лет. Вы тратите так много средств на научные исследования! Скажите, а каковы шансы, что мы когда-нибудь все же получим сигналы от разумных существ?

– Знаете, дорогая – отвечает директор, – шансов мало. Но если ничего не делать, то они будут равны нулю.

У каждого из вас есть хорошие шансы на успех! Книга станет незаменимым помощником на пути к нему. И есть только одно огорчительное «НО», та злополучная ложка дегтя в бочке с медом, наличие или отсутствие которой зависит только от вас. Я не смогу проверить, насколько серьезно и терпеливо вы отнесетесь к выполнению упражнений. А это означает, что предлагаемая МЕТОДИКА не РАБОТАЕТ только в том случае, ЕСЛИ вы не БУДЕТЕ ВЫПОЛНЯТЬ те УПРАЖНЕНИЯ и рекомендации, что обнаружите в этой книге.

Начальника, отвечающего за строительство железной дороги, спрашивают:

– Вы дорогу строите одноколейную или двухколейную?

– Мы строим дорогу с двух концов, и если рельсы сойдутся, то будет одноколейная.

Все зависит от вас. Если есть способность обучаться, желание стать стройной (стройным), то ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Чтение этой книги предполагает серьезную работу над собой. Возможно, иногда вам будет трудно что-то представить или ответить на поставленный вопрос, все равно – двигайтесь вперед.

Контракт должен быть двусторонним!

Новизна

Другой вопрос, который часто задают: «Чем данная методика отличается от других?» Да, действительно, постоянно появляются новые книги с «магическими» рецептами похудения. Но тучных людей становится все больше! Рекомендуемое поведение вступает в конфликт с существующими привычками.

Возможно, вы ожидаете найти в книге информацию о кодировании, диетах, иглоукалывании, физических упражнениях? Нет! Ничего подобного вы не найдете. Вы будете тренировать свои способности.

Вы узнаете, чем отличается аппетит от голода, какие существуют стратегии питания, какие сочетания продуктов опасны, как стать безразличным к вредным продуктам.

Вы обнаружите и устраните ограничивающие убеждения и бессознательные привычки, которые мешают вам правильно питаться.

Вы сможете определить свой идеальный вес, контролировать аппетит, управлять эмоциональным стрессом, использовать новые стратегии питания и навсегда забыть, как кошмарный сон, мучительные и нудные диеты, которыми пытали свой организм в течение многих лет.

Стратегия «Правило кастрюльки», доступная для понимания и простая в использовании, поможет радикально изменить систему питания, сделать ее естественной.

Все это позволит вам улучшить свою фигуру, стать здоровым человеком, жить полноценной жизнью, любить и быть любимым. И главное – достигнутый результат сохранится навсегда, потому что вы приобретете новые способности!

Эффективность

Мне всегда было интересно знать, как мои клиенты чувствуют себя после тренинга «Стройность» (я проводил эти занятия в течение многих лет). Все ли они смогли решить проблему избыточного веса? А если нет, то ПОЧЕМУ? Приведу полученную статистику в качестве информации для размышления.

По прошествии трех месяцев после окончания тренингов было опрошено 200 человек. Среди них оказалось 37 % женщин, которые совсем не придерживались моих рекомендаций. Все они откладывали на завтра то, что можно было сделать сегодня. «Все, завтра начну новую жизнь», – говорили они и продолжали жить так же, как и раньше. Все эти женщины продолжали набирать вес. В среднем они поправились на 1,5 кг. Если не тратить энергию, не прилагать усилий, то ничего и не получишь.

Самая многочисленная группа состояла из тех, кто частично соблюдал рекомендации (41 %). Они следовали им в течение какого-то времени, обычно первые две недели, получали хороший результат (некоторые умудрялись снизить вес за неделю на 12 кг) и, успокоенные, переставали вести дневник питания. Таким образом, новые привычки не успевали вырасти, «повзрослеть» и укорениться. Тем не менее эти женщины смогли достичь заметных положительных результатов. В среднем они избавились от 6 кг.

И только 22 % женщин выполнили все мои рекомендации. У них было настоящее желание, они проявили настойчивость и достигли поставленных целей. В среднем они снизили массу тела на 17 кг. Жизнь у них изменилась, расширился круг интересов, они избавились от переедания, улучшили свою фигуру, укрепили здоровье. Многие писали мне, что только теперь понимают, какое это счастье – ощущать легкость во всем теле.

Итак, из 200 человек 126 улучшили фигуру и 44 реализовали свою мечту на 100 %.

Согласитесь, что легкомысленно читать книгу о правильном питании, одновременно поглощая, например, шоколадные конфеты. Во-первых, пища будет плохо перевариваться в желудке, а во-вторых, содержание книги вы усвоите поверхностно. Читать книгу сразу после принятия пищи тоже не стоит, так как организм в это время занят. Отделите мух от котлет, как сказал один российский политик с экрана телевизора. Давайте договоримся: книга – отдельно, конфеты – отдельно.

Читайте каждое из моих письменных изложений трижды:

в первый раз – хотя бы так, как вы уже привыкли механически читать все книги и газеты;

во второй раз – как если бы вы читали вслух другому человеку;

и только в третий раз – постарайтесь понять суть моих писаний.

(Г. Гурджиев)

Да, именно так следует читать, поэтому я рекомендую:

1. Читайте книгу последовательно.

2. Выполняйте каждое упражнение.

3. Сначала поймите значение каждого шага упражнения, а затем выполните его.

4. Делайте записи прямо в книге.

Сокращения

В тексте, где приводятся реальные диалоги с клиентами, используются сокращения:

П. Б. – психолог Павел Барабаш; К. – клиент (клиентка).

Надеюсь, что читатель-мужчина с пониманием отнесется к особенностям изложения материала, так как я чаще всего обращаюсь к женщинам – они составляют мою основную аудиторию.

Все в твоих руках

Возможно, иногда вам захочется оспорить некоторое утверждение. Если вы найдете достойный аргумент – прекрасно. Думайте, анализируйте, не соглашайтесь, и пусть торжествует ИСТИНА. Вы не обязаны принимать все на веру.

Как-то один человек решил посмеяться над мудрецом. Он поймал бабочку и зажал ее в кулаке. Вот подойду, думал он, и спрошу мудреца: «Скажи, бабочка в моей руке живая или мертвая?» И если он скажет, что бабочка мертвая, то я разожму пальцы, и бабочка улетит. А если скажет, что живая, то я сожму кулак сильнее, а затем покажу мертвую бабочку. И все будут смеяться над мудрецом.

Он так и сделал, поймал красивую бабочку, зажал ее в кулаке и спросил мудреца:

– Скажи, если ты такой умный, бабочка живая или мертвая?

Мудрец посмотрел ему в глаза и ответил:

– Все в твоих руках!

Любое здание, прежде чем оно будет построено, создается в голове архитектора.

Станьте архитектором собственного тела, созидателем, подобным Богу.

Сотворите свое стройное и здоровое тело и наслаждайтесь его возможностями.

У вас есть отличные шансы получить такой результат. Воспользуйтесь ими уже СЕЙЧАС.

Совершая путешествие по страницам книги в страну Стройность, возьмите с собой в дорогу желание добиться успеха и готовность думать, размышлять, спорить, находить истину, проверять каждое утверждение, медитировать, соблюдать простые инструкции, меняться, становиться счастливым.

Все в твоих руках!