Читать книгу Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг - Павел Барабаш - Страница 9

У вас есть возможность с помощью теста узнать степень своей психологической зависимости от аппетита, осознать, насколько глубоко вы увязли, разобраться в причинах проблемы. Для этого ответьте на вопросы теста.

1. Люблю, чтобы на праздники было много разной и вкусной еды.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

2. Когда ем, чувствую приятное расслабление.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

3. Во время еды могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

4. Принятие пищи доставляет мне настоящее удовольствие.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

5. Ем почти всегда, когда испытываю негативные эмоции.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

6. Как правило, я ем автоматически, не задумываясь.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

8. После приема пищи испытываю приятные ощущения.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

9. Я четко осознаю минуты, когда не ем.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

10. Я получаю удовольствие от красивой сервировки стола.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли отказаться от них.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

Оцените каждый ответ в баллах: всегда – 4,

часто – 3,

редко – 2,

никогда – 1.