Читать книгу Эффект самовнушения для тех, кто не хочет стареть - Павел Стариков - Страница 10

Давайте обратим внимание на такой интегральный признак, как ощущение легкости.

Так, Н. Н. Исмуков наделяет состояние активации определенными характерными чертами. Признаки стабильной реакции активации, по Исмукову: легкость, бодрость, хорошее настроение, высокая физическая и умственная работоспособность, крепкий и качественный сон (для того, чтобы выспаться, нужно гораздо меньше времени, чем обычно; просыпаешься рано, хорошо отдохнувшим). В этом состоянии больные излечиваются от хронических болезней9.

Гаркави также использует в описаниях повышенной реакции активации и чувство легкости ‒ «не хожу, а летаю», и увеличение работоспособности и общей активности.

О легкости говорит и автор концепции потоковых состояний М. Чиксентмихайи, и А. Маслоу, и Х. Алиев, и многие другие авторы. Наши исследования выделяют именно этот признак в качестве наиболее характерного для состояния вдохновения.

Как-то журналисты спросили Софи Лорен – известную актрису, красавицу, почему она так прекрасно выглядит, уже в возрасте, так молодо?

Софи Лорен ответила, что не позволяет себе ни одного старческого жеста. Правильно ли это с научной точки зрения? Или – иллюзия?

Несомненно правильно. Дело в том, что с возрастом утрачивается какое-то ощущение легкости. Именно оно характерно для детства, юности, вдохновения. С возрастом человек "тяжелеет". Синхронно меняются и поведение, и внутренняя среда его организма.

С научной точки зрения, цепочка событий при этом напоминает постепенно затягивающую воронку водоворота: здесь и стресс, и изменения гомеостаза, и привычки… Но разорвать порочный круг совсем не трудно.

В этом помогают образы, установки, словесные внушения, способные настраивать на лёгкость. Нет более простого и эффективного способа сохранять здоровье, грацию, пластичность и молодость.

Образы легкости постоянно и ощутимо присутствуют в нашей жизни. Например, часто мы говорим себе «это будет тяжело для меня», иногда жалуясь, жалея себя, как бы взывая к помощи и сочувствию окружающих, иногда не веря в свои силы, ресурсы. И потом действительно всё идёт тяжело.

Правильная настройка, установка, которую мы можем давать себе: «Я буду действовать с полной лёгкостью!» или «Я буду чувствовать приятную лёгкость». Настрой на лёгкость принципиально меняет ситуацию и подключает дополнительные ресурсы. Давайте познакомимся более детально с ощущениями легкости как эффективным индикатором настройки организма.