Читать книгу Эффект самовнушения для тех, кто не хочет стареть - Павел Стариков - Страница 7

Так как же подбирать дозу благоприятного воздействия на организм? Казалось бы, что без сложного оборудования и опытного психолога не обойтись. Но простые и эффективные способы включения полезной реакции активации все-таки существуют.

Дело в том, что наряду с реакцией активации (открытие № 158, 1975, Л. Х. Гаркави, М. А. Уколова, Е. Б. Квакина) учёные обнаружили ещё нечто важное.

Советские физиологи открыли устойчивую и надёжную связь между физическими и психоэмоциональными состояниями организма. В ходе сравнительных исследований была создана компьютерная программа "Антистресс", которая позволяла с помощью десяти вопросов-индикаторов (работоспособность, сон, аппетит, оптимизм, ..) оценить, с надёжностью 96%, в каком состоянии находится человек (стресс или полезная активация).

Оказалось, что стойкой реакции активации соответствует вполне определенное психоэмоциональное состояние человека. Метафорически можно сказать, что реакция активации имеет свое эмоциональное «лицо». Многие признаки указывают на то, что её психоэмоциональным обликом являются особые продуктивные состояния: пиковые переживания, потоковые состояния, вдохновение в целом. Физиология активации и психология вдохновения, пиковых переживаний тесно связаны друг с другом. Получается, мы можем настраивать свой организм исключительно по своему психоэмоциональному состоянию. Это намного проще.

Нужно лишь знать правила построения и моделирования нужных состояний. И этого достаточно! Среди всех других средств сочетание возможностей воспоминаний и самовнушения – один из самых простых способов, как можно ежедневно настраивать себя на реакцию активации и таким образом усиливать способность организма к восстановлению и регуляции.

Представьте себе, что за несколько недель можно научиться настраивать организм на стойкую реакцию активации и пользоваться её преимуществами: работоспособность, хороший сон, зверский иммунитет, оптимизм и молодость.

И это только самое начало изучения совершенно реальных возможностей настройки организма с помощью психологических средств – вдохновения, пиковых переживаний, потоковых состояний. В книге «Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества» читатели найдут гораздо больше фактов, исследований, свидетельствующих о восстановительном потенциале этих состояний.

В самом деле, мы можем просто вспоминать моменты, когда находились в прекрасном психоэмоциональном состоянии, моменты вдохновения, хранящиеся в памяти пиковые переживания, повторно проживать их. Самовнушение молодости, здоровья на волне позитивных эмоций будет наиболее эффективно.

Если посоветовать возраст, который вспоминать предпочтительнее, то – это 20-25 лет. Как свидетельствует Гаркави, именно в этот период времени организм наиболее сбалансирован и часто входит в состояние активации.

Конечно, не так всё просто, как кажется. Есть много факторов, которые приходится учитывать. Необходимо найти нужные словесные формулы, подходящие образы и символы. Давайте познакомимся с описанием психологических характеристик реакции активации, чтобы научиться настраиваться на максимум эффективности восстановительных и регуляторных функций организма.

Описание состояний необходимо и для того, чтобы найти в памяти подходящие воспоминания, и для того, чтобы создать нужный образ и корректировать его по принципу обратной связи.