Читать книгу (Fitness)Training einfach erklärt - Peter Regli - Страница 23

Was Sie nachher mehr wissen 293

Ernährung wird oft überbewertet 293

Soll und Haben im Gleichgewicht 298

Pyramiden wie im alten Ägypten 307

Makronährstoffe kommen vom Teller 309

Vitamine und Mineralstoffe aus dem Inneren der Lebensmittel 314

Wasserhaushalt oder wenn 1.400 Liter Wasser durch das Hirn fliessen 316

Supplemente sind nur in Ausnahmefällen sinnvoll 318

Solide Basisernährung als Ausgangslage 318

Was sind Supplemente? 319

Chancen und Risiken von Supplementen 321

Gibt es gute Supplemente im Sport? 322

Klassifizierung der Supplemente 323

Erstaunliches von der Front 324

Hilfe für die Front 325

Konsequenzen für die Praxis 326