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Das Gewicht wird vom Wirbelkörper getragen. Die Quer- und der Dornfortsatz bilden die Ansatzstellen der Bänder und Sehnen. Im Wirbelloch verläuft, gut geschützt, das Rückenmark. Die Gelenkfortsätze bilden die vielen Wirbelgelenke. Bewegungsrichtungen im ganzen Kompassspektrum Was kann die Wirbelsäule so anstellen und in welchen Richtungen? Die Wirbelsäule ist sehr viel beweglicher als gemeinhin angenommen. Die drei Bereiche Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule verfügen allerdings über unterschiedliche Bewegungsamplituden. Die wichtigsten Bewegungsrichtungen sind die folgenden:

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 Flexion (Beugung)

 Extension (Streckung)

 Lateralflexion (seitliche Beugung)

 Rotation (Drehung)

 Adduktion (heranziehen)

 Abduktion (abspreizen)

 Pronation (einwärts drehen der Hand oder nach innen kippen des Fußes)

 Supination (auswärts drehen der Hand oder nach außen kippen des Fußes)

(Fitness)Training einfach erklärt

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