Читать книгу Einfach richtig älter werden - Petra Schreiber-Benoit - Страница 11

Muskeln können geradewegs bis ins hohe Alter trainiert und aufgebaut werden. Ohne Training werden viele Muskeln schwach und meist verkürzen sie sich auch, die Beweglichkeit geht verloren, wodurch Fehlhaltungen entstehen, die sich auf die Psyche auswirken. Auf Bäume klettern, Fangen-, Gummitwist-, Hickele-Häuschen-Spielen . . .

Seit meiner Kindheit liebe ich es, mich zu bewegen. Sport in allen Varianten war immer schon das, was mich spürbar gesund erhielt und restlos glücklich zu machen vermochte. Ein Schwerpunkt meiner über 20-jährigen sporttherapeutischen Tätigkeit liegt in der Körperschulung mit einem dynamischen Ganzkörpertraining, das die motorischen Hauptbeanspruchungsformen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Kraftausdauer beinhaltet.

Die natürliche, aufrechte Haltung aufzubauen und diese mit Leichtigkeit entspannt zu verankern, liegt mir am Herzen.

Stark geprägt wurde meine sporttherapeutische Zielsetzung durch die Begegnung mit Olav Evjenth in Oslo, Begründer der medizinischen Trainingstherapie, und mit Dr. Alois Brügger in Zürich und durch die Fortbildung „Brügger-Therapie“. Kernpunkt meiner Konzepte ist der Körperaufbau vom Fuß bis zum Kopf. Durch Hebung des Brustkorbs und bei gleichzeitiger Streckung der Halswirbelsäule wird die Kraft aus der Körpermitte heraus entwickelt.

Bewiesen ist, dass die körperliche Aufrichtung automatisch eine psychische Aufrichtung bewirkt. Die schnell einsetzenden Haltungsveränderungen und positiven Rückmeldungen bezüglich Wohlbefinden, Schmerzfreiheit und Stärkung der Psyche begeistern und motivieren meine Teilnehmer immer wieder aufs Neue. Ergänzt wird diese gezielte Körperarbeit durch einfache Entspannungsübungen und eine natürliche Ernährung.

Schon immer experimentiere ich und vermittle Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen nur das, was mich selbst fit, gesund und glücklich hält. Ebenso wie ich können Sie sich fit, gesund, leistungsfähig und voller Energie fühlen.

Mit meinem Buch möchte ich Sie mit meiner Begeisterung anstecken. Ich stelle nur meine besten Übungen und die wesentlichsten Informationen dar, damit Sie „einfach richtig älter werden“. Meine Konzepte werden stetig weiterentwickelt auf der Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsarbeiten und der eigenen Körpererfahrung.

Die effektivsten Körperübungen, die erfolgreichsten Entspannungstechniken und die besten Ernährungstipps finden Sie in diesem Motivationsbuch. Das meiste kann man direkt und sofort in den Alltag integrieren. Es ist Ihre große Chance für ein langes, fittes, gesundes und glückliches Leben. Jetzt!

Ihre

Petra Schreiber-Benoit