Читать книгу Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - Ранган Чаттерджи - Страница 27

Не прошло и трех недель с тех пор, как Видх начала составлять график, а она уже нашла время на хобби, которым всегда хотела заниматься: скалолазание в помещении. Два дня в неделю она ходила в ближайший спортивный центр и каждый раз возвращалась совершенно другим человеком. В часы, которые она проводила на стене, у нее не было ни малейшей возможности думать о ежедневных заботах и проблемах. Этот отдых не имел ничего общего с расслабленным валянием на диване или зависанием в интернете. Он был не временем расслабления, а временем действия.

Когда мы занимаемся чем-то, требующим концентрации внимания и энергии, то не можем одновременно мысленно возвращаться к своим проблемам.

А то, что Видх обучалась непривычному для себя занятию, имело еще один дополнительный эффект: исследования показывают, что новый опыт, активируя разнообразные процессы, помогает мозгу расти и преодолевать стресс.