Читать книгу Твои ритуалы королевы - Рейчел Лоуренс - Страница 4

Задумайтесь, что важного вы давно хотите (или не очень) для себя сделать, но откладываете в долгий ящик?

В поиске накопившихся задач вы можете использовать одну из самых популярных техник управления временем — Помидоро. Поставьте таймер на 25 минут и прописывайте все дела, за которые вы до сих пор не взялись. Сделайте передышку 5 минут и начните заново. Пока вы не почувствуете, что все, что накопилось, было вынесено на бумагу (или органайзер в телефоне), повторяйте эту процедуру.

В список могут входить любые цели, связанные с уходом за собой, здоровьем, даже уборкой. Может, вы давно откладываете стоматолога? Или никак не начнете разбирать шкаф со старыми вещами?

Список должен включать только ваши личные желания, а не советы других. Прислушайтесь именно к себе, а не к тому как «надо» и «принято».

Если вам трудно понять, чего вы хотите, начните с малого: Что вы хотите на обед? Хочется ли вам размяться или выйти на улицу? Какую книгу вы бы прочитали? О чем бы вы хотели посмотреть фильм, даже если жанр вам кажется глупым и стыдным.

Запишите ваши желания в список и тут же трансформируйте их в задачи на сегодня, завтра, ближайшую неделю. Не старайтесь их сортировать, группировать. Просто выпишите всё, что приходит в голову, и тогда вам станет легче. Мозг разгрузится.