Читать книгу Твои ритуалы королевы - Рейчел Лоуренс - Страница 6

Образ Поллианны, созданной Элинор Портер, покоряет людей со всего мира до сих пор. Живая, говорливая и жизнерадостная 11-летняя девочка учит окружающих игре «в радость». Нам действительно есть чему поучиться у Поллианны!

Старайтесь в каждом дне видеть хорошее. Неважно, насколько они значительны и в какой сфере жизни произошли. Можно отметить позитивные события устно, обращаясь к окружающим: “Как сегодня приятно светило солнце!” или “Сегодня на работу совсем не было пробок”. Так и в письменном виде вы можете вести дневник благодарностей. Верующий вы человек или нет, но каждому дню всегда есть за что сказать “спасибо”.

Улыбнитесь себе, даже если для этого нет повода. Натянутая улыбка через какое-то время становится реальной и улучшает настроение.

Не запрещайте себе испытывать негатив. Суть позитивного мышления – это умение находить в любой момент жизни повод для радости и воспринимать неудачи рационально, анализируя причины и принимая как ценный опыт. Стараться мыслить позитивно – не значит, не испытывать негативных эмоций совсем. Главное – не накручивать себя, не зацикливаться на негативном настроении.

У всех есть есть любимые занятия, которые моментально повышают настроение. У меня, например, настроение сразу поднимается после прослушивания песен Элтона Джона. Если вы теряетесь и не можете слету сказать, что приносит вам комфорт, снова проверните трюк с чистым листом бумаги и ручкой. Поверьте, стоит вам красиво вывести ручкой “Мои ресурсные занятия”, как в мыслях тут же всплывет много интересных дел.