Читать книгу Большая книга женского здоровья - Рушель Блаво - Страница 22

Натощак

1 стакан талой воды; горсть орехов (см. схему).

Завтрак

Запаренная рисовая каша (3 ст. ложки риса запариваются в термосе кипятком на 2 часа; соль, специи по вкусу).

Бутерброд из отрубного хлеба с постной ветчиной.

1 стакан черного чая с медом.

Полдник

100 г взбитой блендером клубники (размораживаете замороженную, взбиваете, можно добавить чайную ложечку меда).

Обед

150 г салата из зеленого лука, яйца и укропа, заправленного сметаной.

Вареная речная рыба.

Кусочек отрубного хлеба.

Компот из вишни.

Файф-о-клок

2 киви.

Ужин

2 яйца «в мешочек».

1 стакан простокваши.