Читать книгу Большая книга женского здоровья - Рушель Блаво - Страница 27

Часть 1. Правильное питание для вашего здоровья
Ваша диета для поддержания и укрепления здоровья на каждый день
Октябрь

Оглавление

Натощак

1 стакан талой воды; горсть орехов (см. схему).

Завтрак

Запаренная ячневая каша (3 ст. ложки перловки запариваются в термосе кипятком на 2 часа; соль, специи по вкусу).

Бутерброд из отрубного хлеба с вареным мясом сыром.

1 стакан черного чая с медом.

Полдник

1 стакан клубничного компота.

Обед

150 г салата из свеклы и сыра, заправленного сметаной.

Суп из свежих грибов.

Кусочек отрубного хлеба.

Компот из яблок.

Файф-о-клок

Кисть винограда.

Ужин

100 г творога с медом.

1 стакан простокваши.

Большая книга женского здоровья

Подняться наверх