Читать книгу Большая книга женского здоровья - Рушель Блаво - Страница 25

Натощак

1 стакан талой воды; горсть орехов (см. схему).

Завтрак

Запаренная гречневая каша (3 ст. ложки гречи запариваются в термосе кипятком на 2 часа; соль, специи по вкусу).

Бутерброд из отрубного хлеба с сыром.

1 стакан черного чая с молоком и липовым медом.

Полдник

1 стакан клубничного компота.

Обед

150 г салата из листьев салата и помидоров, заправленного постным маслом.

Отварные морепродукты.

Кусочек отрубного хлеба.

Компот из черники.

Файф-о-клок

2 яблока.

Ужин

100 г творожной массы.

1 стакан молока.