Читать книгу ACT leicht gemacht - Хэррис Расс, Russ Harris, Расс Хэррис - Страница 4

Inhalt

Vorwort

Was ist in der zweiten Version neu?

So arbeiten Sie mit diesem Buch

TEIL 1 WAS IST ACT?

1 Die Herausforderung des Menschen

2 Sich verstricken

3 »Achtsamkeit« und andere Begriffe, die es in sich haben

4 Für den Gelehrten in Ihnen

TEIL 2 ANFANGEN

5 Ausrichtung auf Erfolg

6 Was ist das Problem?

7 Wo fange ich an?

TEIL 3 DIE VIELEN KLEINEN DETAILS

8 Kreative was?

9 Das Kämpfen aufgeben

10 Den Anker werfen

11 Diesen Gedanken wahrnehmen

12 Weiter mit Defusion

13 Optionen für den Defusionsprozess

14 Barrieren gegen Defusion

15 Blätter, Flüsse, Wolken und Himmel

16 »Überfrachtung mit Techniken« und andere Risiken

17 Präsent sein

18 Sich mit Freundlichkeit Halt geben

19 Wissen, was zählt

20 Wenn nichts wichtig ist

21 Tun, was nötig ist

22 50 Formen von Akzeptanz

23 Emotionen als Verbündete

24 Was hindert Sie?

25 Das wahrnehmende Selbst

26 Flexible Exposition

27 Kognitive Flexibilität

28 Scham, Wut und andere »problematische« Emotionen

29 Flexible Beziehungen

TEIL 4 EINEN KNOPF DRANMACHEN

30 Ich und Du

31 Wie wir uns aus Verstrickung lösen

32 Der Weg des ACT-Therapeuten

Dank

ANHANG

A Quellen

B Weiterbildung

C Weitere Literatur zu ACT und zur Bezugsrahmentheorie

Literatur