Читать книгу СТРОЙНЕЮ ЛЕГКО. Как полюбить себя и обрести стройность на всю жизнь - Сергей Ястребов - Страница 44

Помни. Тебе можно всё и всегда! Но ты сознательно принимаешь решение в течение этого месяца есть только тогда, когда проголодаешься, – исключительно ради своего блага. Если еда для тебя – это в первую очередь удовольствие, то теперь ты будешь получать от еды ещё больше удовольствия, чем раньше. Ведь пища кажется особенно вкусной, когда мы по-настоящему голодны.

Во время приёма пищи выражай признательность за это счастье, мысленно или вслух. Если ты верующий человек, произноси молитву благодарности. Думай о том, как здорово, что можно каждый день жизни получать этот кайф – утолять свой голод любимой едой.

Ещё ты можешь благодарить саму еду за здоровье, энергию и красоту. Радуйся, искренне, по-детски, что твои мечты уже сбылись. Ощути себя прямо сейчас в обновлённом теле, почувствуй реакцию окружающих. Насладись этим моментом.

Если вдруг на тебя всё же нападут грустные мысли из-за того, что ты хочешь съесть что-то, но чувства голода ещё нет, можешь усилием воли перенести свои мысли в тот момент ближайшего будущего, когда ты с огромным наслаждением утоляешь голод невероятно вкусной едой. От таких мыслей ты успокоишься, настроение поднимется, и ради этого грядущего удовольствия можно будет подождать, пока накопится чувство голода.

Внимание!

Если тебе так и не удаётся настроиться на позитивное мышление во время ожидания чувства голода и ты всё равно чувствуешь себя несчастным человеком, то лучше поешь и успокойся.

Прелесть в том, что мы едим каждый день. Так что после того как поешь, просто постарайся снова накопить чувство голода. Улыбнись своей неудачной попытке. Ведь это не конец света! Продолжай жить дальше, любя себя и уважая свои потребности. Настройся на позитивную волну. Вспомни о своих целях и сконцентрируйся на конечном результате.

Возможно, тебе будет полезно прочитать эту главу или всю книгу ещё раз. Перечитай свои цели, установки, письмо любви.