Читать книгу СТРОЙНЕЮ ЛЕГКО. Как полюбить себя и обрести стройность на всю жизнь - Сергей Ястребов - Страница 46

Это довольно известная рекомендация для всех, кто следит за своей фигурой. Есть понемногу, но часто – полезно не только для стройности, но и для здоровья вообще. И вот почему.

Если в организм попадает небольшое количество еды, то она переваривается быстро и легко, а значит, каждая клетка организма вовремя получает энергию и питательные вещества. При этом у тебя часто будет возникать заветное чувство голода и быстрее уходить лишний вес.

А если кушать редко, но помногу, то, пока организм занят перевариванием в желудке, клетки твоего тела долгое время остаются голодными, поэтому тело, возможно, будет стремиться запасаться энергией – накапливать жир.

Но здесь необходимо учитывать ещё и психологию.

И снова о мышлении. Если ты будешь с негативом воспринимать своё чувство голода и обращать на него излишнее внимание, придавать ему завышенную важность и жаловаться, то будешь создавать отрицательную энергетику в теле.

Своими страдальческими мыслями ты настраиваешь на страдания каждую свою клеточку. Ты, словно радиостанция, посылаешь во Вселенную волны неудовлетворённости, недостатка еды и недовольства собой. И к тебе будут притягиваться ситуации, люди и другие негативные мысли, настроенные на ту же волну радиоэфира Вселенной.

Твоё тело будет заряжаться этой «музыкой нелюбви к себе» и вести созвучно твоим же мыслям, а именно – накапливать жир, а не сжигать его. Это будет способствовать поддержанию твоего мышления в таком же негативном стрессовом состоянии. Недаром врачи и психологи говорят, что основной причиной возникновения болезней является стресс. Избегай стресса. Стремись к позитивному мышлению, люби себя и своё тело!

Если же ты научишься воспринимать чувство голода как ценный подарок Природы, как своего близкого и надёжного советника в вопросах красоты и здоровья, то каждый раз, когда проголодаешься, ты будешь легко накапливать чувство голода, предвкушая удовольствие. При этом будешь посылать в окружающий мир волны удовлетворённости и счастья и поэтому будешь притягивать к себе подобное. И в этом случае твоё тело будет так же послушно подчиняться твоим мыслям: оно будет становиться более стройным и красивым.

Итак, стремись есть чаще, но небольшими порциями. Как можно чаще дожидайся заветного чувства голода, сохраняя при этом позитивный настрой.

А что если по ряду причин я всё же не могу питаться понемногу, но чаще?

Лично мне удобно питаться два или три раза в день. Когда я стремительно стройнел, я мог поесть плотно только один раз в день, причём вечером. Но при этом я мыслил позитивно, с интересом знакомился со своим чувством голода и с великим удовольствием утолял голод любимой едой.

Я рекомендую тебе настроиться на радостное и приятное ожидание чувства голода. Стремись накапливать настолько сильное чувство, насколько можешь, сохраняя при этом хорошее настроение.