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Simone Resiek

Inhalt

Vorwort

In unserer von Stress geprägten und schnelllebigen Zeit tritt eine bewusste Ernährung immer mehr in den Hintergrund.

Dabei ist gesunde und ausgewogene Kost gerade in diesen Zeiten essentiell für unseren Körper. Nur wenn wir genügend Vitamine und Nährstoffe zu uns nehmen, arbeiten unsere Systeme auf Hochtouren, ist der Organismus bestens versorgt und die Organe arbeiten so wie sie sollten.

Fehlt auch nur ein wichtiges Mineral oder Vitamin, werden wir müde, schlapp und sind weniger leistungsfähig.

Menschen die der Meinung sind, weniger zu wiegen reicht um gesund zu bleiben und nur deshalb eine Diät machen, liegen leider falsch. Dies bringt langfristig keinen Erfolg.

Natürlich hilft es unserem Körper, wenn wir einige überschüssige Kilos abnehmen, doch langfristig betrachtet brauchen wir eine dauerhafte Lösung.

Fasten wirkt dabei Wunder. Es hilft bei regelmäßiger Durchführung auf Dauer und entgiftet und entschlackt unseren Körper nebenbei.

Es gibt viele Arten von Fasten, die jedoch alle zum Ziel haben, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und den Körper von allem unnötigen zu befreien.

Welche Art die beste für dich ist, liegt unter anderem an deinen persönlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Eine gute Methode ist das Intervallfasten, das wirklich jeder machen kann.

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