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Skin Mapping nach TCM

Die Stirn

Die Stirn ist das Fenster zur Leber und zur Gallenblase. Wenn die Stirn zu deinen Problemzonen für Pickel, Akne oder unreine Haut gehört, dann kann dies ein Zeichen für einen zu starken Konsum an Fett und/oder Alkohol sein. Du kannst verstärkte Unreinheiten auf der Stirn vermeiden, indem du viel klares und reines Wasser trinkst (mindestens zwei Liter am Tag) und zwischendurch immer mal wieder einen Kräutertee. Hilfreich ist hier die Umstellung der Ernährung auf Rohkost wie Gemüse und Obst. Ein schlechtes Hautbild auf der Stirn kann auch auf übermäßigen Stress hinweisen. Versuche am besten, mehr zu entspannen, beispielsweise durch Yoga und ausreichenden Schlaf.

Zwischen den Augenbrauen

Der Bereich zwischen den Augenbrauen wird auch als das dritte Auge bezeichnet. Dieser Bereich steht laut TCM in Verbindung mit deinem Magen und deiner Leber. Schlechte Verdauung und giftige Stoffe im Körper führen zu Unreinheiten in dieser Region. Aber was kannst du tun? Du kannst deinen Körper beim Entgiften unterstützen, um Schadstoffe aus ihm herauszubekommen. Das zweite Kapitel in diesem Buch zeigt dir verschiedene Entlastungsmöglichkeiten. Versuche herauszufinden, ob es Lebensmittel gibt, die du nicht verträgst oder gegen die du vielleicht sogar allergisch bist. Um dein Verdauungssystem wieder in Schwung zu bringen, kann der Verzicht auf Alkohol, Koffein und raffinierten Zucker sehr hilfreich sein.

Die Schläfen

Die Schläfen und der Außenbereich der Augenbrauen spiegeln die Nieren wieder. Pickel, Akne oder Mitesser an den Schläfen können darauf hinweisen, dass die Nieren dehydriert oder überarbeitet sind. Eine Dehydration bedeutet Austrocknung, das heißt, dein Körper verlangt nach mehr Flüssigkeit. Auch Schmerzen an den Nieren (unterer Rücken) gehen meist Hand in Hand mit Unreinheiten oder Akne im Schläfenbereich. Eine reichliche Wasserzufuhr (mindestens zwei Liter am Tag) kann den Körper vor einer Dehydration schützen. Lebensmittel wie Spinat, Grünkohl, Beeren und Algen helfen den Nieren, zusätzlich wieder an Kraft und Energie zu gewinnen.

Unter den Augen

Augenringe, Tränensäcke oder vermehrte Grieskörner unter den Augen können ein Hinweis auf Probleme im Magen, in den Nieren und in der Leber sein. Wenn man einen erhöhten Konsum an Zucker, Alkohol oder Kaffee hat, kann man die genannten Organe dabei unterstützen, wenn man einen längeren Zeitraum darauf verzichtet. Viel Schlaf und viel Wasser helfen, den Körper dabei zu unterstützen, die Probleme in den Griff zu bekommen.

Die oberen Wangenknochen

Dieser Bereich kommuniziert laut TCM direkt mit dem Herzen. Bei Auffälligkeiten der Haut in diesem Bereich kann man meist Abhilfe schaffen, wenn man gesunde Fette zu sich nimmt. Versuche also am besten, Nüsse, Avocado, Lachs, Chia- oder Leinsamen in deine Ernährung einzubauen. Diese Lebensmittel fördern das HDL (gutes Cholesterol) und senken das LDL (schlechtes Cholesterol).

Die mittleren Wangenknochen

Sie sind der Lautsprecher des Magens und der Lunge. Besonders Weißmehl und Milch können negative Auswirkungen auf den Magen haben. Auch Unverträglichkeiten und Allergien sollte man hier nicht außer Acht lassen. Am besten mal einen Allergietest beim Hausarzt machen. Man kann zudem versuchen, für einen gewissen Zeitraum auf Milch und Weißmehl zu verzichten. Dadurch merkt man sehr schnell, wie der Körper darauf reagiert und ob sich das Hautbild verbessert.

Die unteren Wangenknochen

Dieser Bereich im Gesicht kommuniziert direkt mit der Leber und dem Magen und kann darauf hinweisen, dass zu viele Giftstoffe aufgrund der Pille, von Medikamenten oder von anderen Ursachen im Körper vorhanden sind. Die Leber kann man sehr gut durch einen Leberwickel (→ Seite 72 f.) beim Entgiften unterstützen und so von Schadstoffen befreien. Der Magen kann durch eine vollwertige Ernährung geschützt werden. Achte also auf frisches Essen, und vermeide Fertigprodukte sowie raffinierten Zucker.

Der Mund

Der Mund steht in Verbindung mit dem Verdauungstrakt (Magen und Darm). Hier gilt das Gleiche wie zuvor genannt. Der Körper kann durch Ballaststoffe in grünen Säften oder Smoothies ernährt und gereinigt werden. Viele Menschen, besonders Teenager in der Pubertät, weisen in diesem Bereich vermehrt Unreinheiten und Pickel auf, oft auch wegen einer schlechten Ernährung aus Zucker und ungesunden Fetten. Hier ist es sehr hilfreich, wenn du Schritt für Schritt mehr Gemüse und Obst in deinen Ernährungsplan einbaust.

Der Kiefer

Der Kiefer ist eine sehr spannende Stelle und passt perfekt zum Thema Pille, denn laut TCM spiegelt der Kiefer die Hormone wieder und kann auf ein hormonelles Ungleichgewicht hinweisen. Auch hier kann dir die Ernährung weiterhelfen, indem du Vollkornprodukte, Gemüse und gesunde Fette isst. Vorher ist es aber ganz wichtig, die Ursache für die hormonelle Störung herauszufinden.

Wo sind deine Problemzonen?

Nutze das Bild, und markiere mit einem Stift deine Problembereiche im Gesicht. Welche Organe sind laut Skin Mapping betroffen?